Cách Đơn Giản Phòng Tránh Tai Biến Mạch Máu Não Xảy Ra

Tai biến mạch máu não là chứng bệnh về hệ thống thần kinh nguy hiểm và rất phổ biến hiện nay. Đột quỵ não có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm cho bệnh nhân, thậm chí dẫn tới làm người bệnh tử vong, hoặc cứu chữa được cũng để lại không ít di chứng ảnh hưởng tới chất lượng cuộc sống. Dưới đây là 4 cách đơn giản để ngăn ngừa tai biến mạch máu não hiệu quả, giúp bạn và người thân phòng tránh những cơn đột quỵ não có thể xảy ra và đảm bảo an toàn cũng tính mạng cũng như chất lượng cuộc sống.

Thường xuyên đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp phòng ngừa đột quỵ (minh họa)

Đi bộ hàng ngày

Theo kết quả nghiên cứu với 40.000 tình nguyện viên tham gia đi bộ giảm tai biến mạch máu não. Mỗi ngày chúng ta đi bộ đều đặn, không chỉ giúp chúng ta tăng cường sức khỏe mà còn phòng tránh bệnh tật hiệu quả, nhất là các bệnh lý liên quan đến tim mạch và huyết áp. Vì thế, hàng ngày chúng ta chỉ cần dành 30 phút đi bộ, sẽ giúp chúng ta giảm thiểu tới 50% các nguy cơ xảy ra tai biến mạch máu não.

Thường xuyên kiểm tra huyết áp

Cao huyết áp được coi là nguyên nhân hàng đầu dẫn tới tai biến mạch máu não. Vậy nên chúng ta hãy đều đặn kiểm tra huyết áp bản thân hàng ngày, nhằm giảm đáng kể phát sinh bệnh, nhất là khi có những triệu chứng bất thưởng gặp phải.

Ăn nho khô hàng ngày

Nho kho là thực phẩm chứa nhiều kali có thể giảm tới 20% nguy cơ tai biến mạch máu não. Ngoài ra chúng ta cũng nên ăn thêm cà chua, chuối xanh, cá (nên ăn 2-3 bữa cá trong tuần) và các thực phẩm sữa, để có thể giảm thiểu tối đa những nguy hại mà bệnh tai biến mạch máu não gây ra.

Uống nhiều nước mỗi ngày

Mỗi ngày uống 5 cốc nước hoặc nhiều hơn có thể giảm tới 55% nguy cơ xảy ra tai đột quỵ não. Bởi nước giúp chúng ta phòng ngừa sự hình thành các cục huyết khối có thể gây bệnh tim và đột quỵ.

=> Bệnh tiểu đường là nguyên nhân hình thành các mảng xơ vữa, huyết khối.

Bên cạnh phòng ngừa đột quỵ não não theo các cách trên, chúng ta cũng nên kết hợp với các thực phẩm chức năng hữu ích được chế xuất từ dược liêu thiên nhiên giúp phòng và điều trị tai biến mạch máu não hiệu quả.