Hiệu Quả Chữa Bệnh Mất Ngủ Từ Tâm Sen

Chữa bệnh mất ngủ bằng tâm sen là phương pháp khá phổ biến và được áp dụng rộng rãi. Tâm sen là một dược liệu quý, có tác dụng an thần, giúp dễ ngủ, ngủ ngon giấc và ngủ sâu hơn.

Nếu bạn đang bị bệnh mất ngủ hành hạ, bạn muốn điều trị mất ngủ mà không phải dùng thuốc tây vì lo sợ tác dụng phụ. Trong tự nhiên từ xa xưa ông cha ta đã biết sử dụng tâm sen để chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả. Bài viết này giới thiệu với chúng ta những phương pháp chữa bệnh mất ngủ từ tâm sen giúp mang lại giấc ngủ ngon, cùng tìm hiểu nhé.

Công dụng chữa bệnh mất ngủ của tâm sen.

Tâm sen hay tim sen chính là mầm của hạt sen, trong y học cổ truyền nó được gọi là liên tâm. Theo Đông y, tâm sen có tác dụng thanh tâm, an thần, giải nhiệt, giúp hạ huyết áp và tâm sen có nhiều tác dụng trong chữa bệnh, đặc biệt là chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Theo y khoa hiện đại, tâm sen có chứa các thành phần như asparagin, nelubin, nuciferin có tác dụng chống rối loạn nhịp tim, giúp hạ huyết áp, chống oxy hóa, cải thiện tình trạng thiếu máu... Điều này cho thấy tâm sen có tác dụng lớn đến việc ổn định thàn kinh, giúp an thần, dễ ngủ.

Với những tác dụng tốt giúp thanh tâm, an thần mà tâm sen được cả y học hiện đại và cổ truyền công nhận có hiệu quả và được sử dụng nhiều trong chữa bệnh mất ngủ.

Phương pháp dùng tâm sen chữa bệnh mất ngủ.

Để sử dụng tâm sen chữa bệnh mất ngủ, chúng ta có thể áp dụng theo các cách sau:

Sử dụng trà tâm sen: rửa sạch tâm sen, cho vào ấm hãm với nước sôi khoảng 15 phút, dùng nước trà tâm sen thay cho nước uống hàng ngày giúp an thần, dễ ngủ.

Thuốc uống từ tâm sen:

Bài 1: dùng 8g tâm sen, 12g hoa hòe, 20g sinh thảo quyết minh. Tất cả đem sắc lấy nước uống hàng ngày.

Bài 2: dùng 10g tâm sen, 10g hoa nhài, 12g hạt muồng sao đen. Tất cả các vị thuốc này đem sắc uống mỗi ngày 1 thang, chia làm 3 lần sử dụng liên tục trong 3-5 ngày.

Bài 3: dùng 20g củ mài đã sao vàng, 20g hạt sen đã sao để cả tim, 10g long nhãn, 10g áo nhân đã sao, 10g lá dâu, 10g bá tử nhân, 10g lá vông. Tất cả đem sắc uống hằng ngày điều trị mất ngủ hay mơ, dễ tỉnh giấc, hay quên, tinh thần rối loạn.

Bài 4: dùng 20g đậu đen, 20g lá dâu tằm, 20g hạt sen đã sao để cả tim, 10g lạc tiên, 20g lá vông, 10g mè đen, 10g thảo quyết minh, 6g vỏ núc nác. Đem tất cả các vị thuốc sắc nước uống mỗi ngày, giúp chữa bệnh mất ngủ, đau lưng, buồn bực, nóng nảy, miệng khô, ra mồ hôi trộm, choáng vàng.

Chế biến món ăn từ tâm sen:

Ngoài cách sử dụng tâm sen làm trà, phối hợp với các vị thuốc, chúng ta cũng có thể chế biến món ăn từ tâm sen cũng có tác dụng điều trị mất ngủ hiệu quả. Cách thực hiện như sau:

• Nguyên liệu gồm 100g gạo tẻ và 5g tâm sen.
• Cách chế biến: cho gạo và tâm sen vào nồi nấu thành cháo, khi cháo nhừ có thể thêm ít đường phèn cho dễ ăn.

Món ăn này giúp cơ thể thanh nhiệt, an thần dễ vào giấc ngủ, những người suy nhược, chóng mặt, đau đầu, huyết áp cao, táo bón kéo dài...sử dụng cũng hiệu quả.

Mất Ngủ Và Cách Điều Trị Mất Ngủ Đêm Dai Rẳng

Mất ngủ là một dạng rối loạn của giấc ngủ, trước cuốc sống hiện đại và nhộn nhịp ngày nay, bệnh mất ngủ đang trở nên phổ biến mà gặp ở mọi lứa tuối. Tuy nhiên, có không ít người không để ý hay nhận biết được triệu chứng cũng như mức độ nguy hiểm của mất ngủ.

Vậy đâu là các triệu chứng của bệnh mất ngủ? Cách điều trị mất ngủ đêm dai rẳng như nào? Bài viết này sẽ giúp chúng ta nhận biết các dấu hiệu và cách điều trị mất ngủ.

Triệu chứng của bệnh mất ngủ.

Bệnh mất ngủ được phân làm hai loại là mất ngủ cấp tính (mất ngủ ngắn hạn) và mất ngủ mạn tính (mất ngủ kéo dài). Để có phân loại này, người ta dựa trên mức độ mất ngủ người bệnh gặp phải có thường xuyên không? Mất ngủ kèo dài bao nhiêu lâu, một ngày, hai ngày, 1 tháng, 2 tháng hay lâu hơn.

Những biểu hiện thường thấy khi mất ngủ như:

• Người bệnh trằn trọc khó ngủ, ngủ chập chờn, ngủ không yên giấc, thức dậy sớm.
• Thường hay tỉnh ngủ nhiều lần, những khi này khó ngủ lại được.
• Ngủ dậy mà thấy cơ thể mỏi mệt, tinh thần uể oải, đầu đau.
• Mất ngủ ở giai đoạn đầu, người bệnh có các biểu hiện tâm lý như trầm cảm, xương và cơ bắp nhức mỏi, rối loạn hành vi, hay cáu gắt, giảm tập trung... Khi mất ngủ kéo dài người bệnh gặp phải các hội chứng như khủng hoảng tâm thần, buồn bã chán nản, lo âu và sợ hãi.
• Mất ngủ xảy ra ở phụ nữ cao hơn nam giới, nhất là phụ nữ thời kỳ tiền mãn kinh. Người bệnh có cảm giác khó thở, khó chịu khi ngủ.

Chữa bệnh mất ngủ kéo dài

Chữa bệnh mất ngủ thực chất là chữa trị các triệu chứng và nguyên nhân gây bệnh. Dựa vào các triệu chứng mà ta có các nguyên tắc trong điều trị mất ngủ dưới đây:

Xác định nguyên nhân gây mất ngủ và có biện pháp điều trị:

Một số nguyên nhân khiến bị bệnh mất ngủ, do sử dụng các chất cafein như cafe, nước tăng lực, socola...trước khi ngủ; ăn nhiều thực phẩm cay nóng, ăn quá no; căng thẳng, stress, thay đổi múi giờ.. Khi xác định được đâu là nguyên nhân gây mất ngủ, ta sẽ có biện pháp điều chỉnh mà không nhất thiết phải dùng thuốc.

Áp dụng các liệu pháp tâm lý vào trong điều trị mất ngủ:

Việc áp dụng liệu pháp tâm lý vào chữa bệnh mất ngủ thường là ngồi thiền giúp tâm thần thư giãn, tâm thư thái cho dễ ngủ. Các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp thả lỏng cơ thể cũng giúp người bệnh dễ ngủ hơn. Tuy nhiên cũng cần lưu ý trước khi ngủ người bệnh không nên lo nghĩ quá nhiều, hãy gạt mọi suy nghĩ để có được giấc ngủ ngon.

Tạo điều kiện thuận lợi để có một giấc ngủ ngon:

Tạo điều kiện thuận lợi để có giấc ngủ ngon, đó là những lựa chọn phù hợp như giường ngủ phù hợp với cơ thể, đêm mềm và êm ái, chăn gối mềm mại và sạch sẽ, tất cả là những yếu tố tạo cảm giác thư thái cho giấc ngủ ngon.

Điều trị bằng thuốc:

Việc điều trị mất ngủ bằng thuốc tây cần có sự hướng dẫn và chỉ định thuốc của các bác sĩ chuyên khoa. Ngoài thuốc tây, người bệnh mất ngủ có thể sử dụng một số bài thuốc đông y để chữa bệnh mất ngủ như gừng, tâm sen, hoa cúc, lá vông nem, long nhãn...

Xem thêm: Noben Kid có tốt không

Thảo dược giúp điều trị mất ngủ hiệu quả

Mất ngủ hay rối loạn giấc ngủ, không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi mà còn làm đảo lộn cuộc sống người bệnh. Bệnh mất ngủ xuất hiện không phân biệt tuổi tác, người già, thanh niên, trẻ nhỏ cũng có thể mất ngủ.

Trong dân gian có nhiều loại thảo dược có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ rất hiệu quả. Vậy điều trị mất ngủ bằng thảo được hiệu quả không? Loại thảo dược nào giúp điều trị mất ngủ? Bài viết này giúp chúng ta có được những thông tin về các loại thảo dược tự nhiên, có tác dụng giúp chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả.

Thảo dược giúp điều trị mất ngủ hiệu quả.

Để có được kết quả cao trong điều trị mất ngủ, chúng ta cần phải loại bỏ được những nguyên nhân gây mất ngủ. Khi biết được những nguyên nhân gây mất ngủ, người bệnh có thể tự điều chỉnh để có được giấc ngủ ngon mà không cần dùng thuốc. Khi ngủ cũng nên tạo tâm thư thái, nơi ngủ thoáng mát, hoặc có thể nhờ đến thảo dược tự nhiên hỗ trợ điều trị mất ngủ vừa đơn giản, an toàn mà có hiệu quả giấc ngủ ngon. Dưới đây là một số thảo dược có tác dụng hỗ trợ điều trị mất ngủ như:

Điều trị mất ngủ bằng hạt nhãn:

• Dùng 100g hột nhãn tươi cùng với 200ml nước. Đem nấu thành canh dùng uống hàng ngày trước khi ngủ 30 phút.
• Công dụng: Nước canh từ hạt nhãn tươi giúp lưu thông máu lên não tốt, giảm căng thẳng và đau đầu, hỗ trợ điều trị mất ngủ rất tốt.

Điều trị mất ngủ bằng trà hoa cúc:

• Dùng hoa cúc đã sấy khô cho vào nồi với nước, cùng một ít đường phèn nấu cho sôi, để nguội và uống nước trà hoa cúc thay thế cho nước lọc hàng ngày.
• Công dụng : Trà hoa cúc làm mát người, có tác dụng điều trị mất ngủ rất tốt.

Điều trị mất ngủ bằng quế:

• Dùng 10g quế khô, 100g hạt sen cùng với 300ml nước. Cho các nguyên liệu này vào nồi nấu kỹ thành món canh, thêm một ít đường phèn cho dễ dùng.
• Công dụng: giúp dưỡng thần thư thái, ngủ ngon hơn, thường xuyên dùng món canh này giúp điều trị mất ngủ hiệu quả mà còn bồi bổ cơ thể.

Điều trị mất ngủ bằng đậu xanh:

• Dùng 50g đậu xanh, 10g đường phèn, cùng 200ml nước lọc. Tất cả nguyên liệu đem nấu lên thành chè, dùng ăn khi còn nóng, để cho hợp khẩu vị hơn có thể thêm sữa tăng mùi thơm.
• Công dụng: điều trị mất ngủ ở người cao tuổi rất hiệu quả, đặc biệt là những người mất ngủ mạn tính, thường xuyên căng thẳng trí óc.

Điều trị mất ngủ bằng táo đỏ:

• Dùng 200g táo đỏ, cùng với 500ml nước lọc. Cho vào nồi nấu lấy nước uống, có thể dùng thay thế nước lọc hàng ngày.
• Công dụng: bổ thận, mát gan, dưỡng thần thư thái, giúp điều trị mất ngủ do tinh thần thường xuyên căng thẳng, nhất là đối với người cao tuổi.

Điều trị mất ngủ bằng trà tâm sen:

• Dùng tâm sen đã xao vàng cho một ít vào ấm, châm nước sôi vào rồi đậy nắp ấm lại, đợi khoảng 3-5 phút là được. Dùng nước trà tâm sen này thay cho nước trà xanh sau mỗi bữa ăn hoặc làm nước uống hàng ngày.
• Công dụng : tâm sen trong đông y có tác dụng thanh tâm, giáng áp dùng chữa trị các bệnh đau đầu, chóng mặt, tim đập nhanh, hồi hộp, lo ấu và nhất là hỗ trợ điều trị mất ngủ rất hiệu quả.

Cách điều trị tiểu đường tại nhà hiệu quả

Hiện nay cách điều trị tiểu đường theo phương pháp tự nhiên, tại nhà được áp dụng phổ biến. Tuy nhiên, để điều trị tiểu đường tại nhà hiệu quả, chúng ta cần lưu ý đến các điều kiện cần và đủ trong điều trị tiểu đường.

Vậy điều kiện cần và đủ để điều trị tiểu đường hiệu quả là gì? Đâu là những cách điều trị tiểu đường tại nhà hiệu quả nhất? Qua bài viết này, chúng ta sẽ biết được các điều kiện cần và đủ giúp điều trị tiểu đường, đồng thời giới thiệu một số cách điều trị tiểu đường tại nhà hiệu quả cao.

Điều kiện cần và đủ trong điều trị tiểu đường.

Bệnh tiểu đường xảy ra do thói quen sinh hoạt ăn uống không lành mạnh, lười vận động thể chất, vì vậy để điều trị tiểu đường hiệu quả nhất cần phải đáp ứng các yếu tố sau:

• Điều trị tiểu đường càn phải kết hợp giữa dùng thuốc, ăn uống và luyện tập thể lực.
• Trong thời gian ngắn cần phải giảm được đường huyết.
• Làm sao để người bệnh hạn chế tối đa việc sử dụng insulin với tiểu đường type1 và không phải dùng insulin với người tiểu đường type2.
• Quan trọng nhất là phải giúp phục hồi hoạt động tuyến tụy.

Cách điều trị tiểu đường tại nhà hiệu quả.

1. Uống giấm.

Ta có thể dùng giấm ăn kèm salad hoặc uống trực tiếp trước bữa ăn, giấm có tác dụng kiểm soát sự thay đổi insulin đột ngột. Sử dụng 2 thìa cafe giấm là đủ, giúp người bệnh không hoặc ít biến đổi glucose đột ngột sau ăn.

Loại giấm tốt cho điều trị tiểu đường là giấm táo, chỉ cần 1 thìa cafe giấm táo trước bữa ăn, sẽ giúp hỗ trợ tốt quá trình trao đổi chất và giúp điều chỉnh lượng glucose trong máu hiệu quả.

2. Nước của thân chuối hột.

Đây là cách điều trị tiểu đường hay được áp dụng và lưu truyền trong dân gian. Ta chỉ cần chọn một cây chuối hột chưa ra hoa có đường kính 20cm trở lên, chặt ngang cây và khoét lỗ ở giữa thân, úp bát tô hoặc bịt túi nilon để tránh côn trùng xâm hại trong khi đợi nước tiết ra.

Khoảng 2 tiếng sau nước thân cây chuối tiết ra thì lấy nước đó uống, liên tiếp dùng 3 ngày sẽ giảm glucose máu, 7 ngày giúp ổn định được đường huyết. Đây là cách điều trị tiểu đường hiệu quả và an toàn tại nhà, mà không có tác dụng phụ.

3. Không ăn thức ăn nhanh.

Nguy cơ mắc tiểu đường tăng gấp đôi với người thường xuyên ăn thức ăn nhanh 2 lần mỗi tuần so với người không ăn. Bởi thức ăn nhanh chứa rất nhiều chất độc hại với cơ thể.

4. Ăn bưởi.

Theo các nhà khoa học của trường ĐH tại Mỹ cho biết, bưởi có chứa nhiều chất chống oxi hóa có tác dùng đốt cháy mỡ thừa và giúp kiểm soát đường huyết tốt. Bưởi được chứng minh có thành phần tựa insulin, giúp giảm nồng độ glucose trong máu khá hiệu quả. Cách điều trị bệnh tiểu đường bằng bưởi cũng rất đơn giản, chỉ cần mỗi ngày ăn 1 trái bưởi giúp giảm cân và cải thiện tốt tình trạng bệnh, tốt nhất là chúng ta dùng ăn trực tiếp chứ không nên chỉ uống nước ép bưởi.

5. Quế.

Quế là một loại thảo dược tự nhiên tốt. Theo khuyến cáo người bệnh tiểu đường nên dùng 1g quế liên tục trong 40 ngày sẽ giúp giảm đáng kể lượng đường huyết trong máu. Lưu ý chỉ dùng 1g quế mỗi ngày và không dùng quế với đường.

Chữa bệnh mất ngủ từ những món canh

Những người bị mất ngủ sử dụng thuốc chỉ là chữa trị từ ngọn. Cần tìm đúng nguyên nhân để chữa bệnh mất ngủ tận gốc, đồng thời cũng cần duy trì nếp sống theo quy luật đồng hồ sinh học là đêm ngủ ngày thức, nếu thức đêm ngủ ngày sẽ khiến thần kình không vững vàng, cơ thể mệt mỏi.

Nhằm cải thiện tình trạng mất ngủ, thì ngoài đi bộ, tập thể dục chúng ta cũng có thể dùng một số món ăn chữa bệnh mất ngủ rất tốt như: món canh rau rút, thịt lợn, hạt sen, tim heo...giúp đỡ suy nhược cơ thể vì mất ngủ mà lại dễ làm.

Dưới đây là những món canh giúp chữa bệnh mất ngủ mà chúng ta có thể làm khi cần:

Canh rau rút: bao gồm các nguyên liệu như rau rút non, lá vông nem non, khoai sọ, củ súng, củ  sen, tôm hoặc thịt lợn nạc tùy theo khẩu vị.

• Chế biến: rau rút chọn cọng non để nguyên lá, loại bỏ lớp lông trắng, cắt khúc ngắn. Khoai sọ gọt vỏ rồi cắt miếng. Củ sen, củ súng đem ngâm nước cho hết chát và bớt nhựa, rồi xắt lát mỏng, cho vào nồi thêm nước vừa đủ đem nấu nhừ, thêm tôm, thịt nạc và nêm gia vị. Sau cùng cho rau rút và lá vông nem non vào, chỉ cần chín tái là ăn được.
• Lưu ý: muốn dễ ngủ thì ta dùng nhiều rau rút, lá vông. Lá vông chỉ nên dùng những ngày đầu khi mất ngủ.

Tim lợn hầm đương quy: Nguyên liệu bao gồm có 1 quả tim lợn, đương quy 60g. Chế biến, ta cắt đôi tim heo rồi nhết đương quy vào trong, cho vào nồi thêm nước vừa đủ, nấu chín, vớt ra bỏ đương quy đi, thêm nếm gia vị vừa miệng. Món ăn có tác dụng điều trị mất ngủ, kèm dưỡng huyết, bổ âm, an thần, bệnh tiểu đường.

Canh thịt lợn, hàu biển: Nguyên liệu bao gồm 150g thịt hàu tươi, 150g thịt lợn nạc, gia vị. Chế biến, thịt lợn ta đem rửa sạch thái miếng, cho vào nồi cùng với thịt hàu, thêm nước vừa đủ đem nấu canh, khi thịt chín thì nêm gia vị cho vừa miệng là ăn được. Món ăn này ăn bất kể khi nào muốn, có tác dụng chữa bệnh mất ngủ, hồi hộp, tim đập dồn.

Canh thịt nấu hạt sen, khiếm thực: nguyên liệu bao 200g lợn, 50g hạt sen, 50g khiếm thực. Chế biến, cho thịt, hạt sen, khiếm thực vào nồi và thêm nước vừa đủ, nấu canh chín và thêm gia vị cho vừa. Món ăn có tác dụng an thần, chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, chữa đi tiểu nhiều về đêm, lo âu, hồi hộp. Dùng bất cứ lúc nào trong ngày đều được.

Canh hạt sen: chuẩn bị nguyên với 30g hạt sen, chế biến đơn giản đem nấu chín hạt sen với nước thành canh, nêm gia vị vừa ăn. Dùng ăn trước khi ngủ khoảng 2 giờ đồng hồ. Món ăn có tác dụng định tâm, an thần rất thích hợp với người bệnh tiểu đường mất ngủ, tỳ vị hư nhược, tâm thần bất an.

Canh hành táo: nguyên liệu gồm hành củ 7 cây, táo tàu 20 quả. Chế biến, táo tàu rửa sạch, ngâm nước nóng cho nở, vớt táo cho vào nồi thêm nước vừa đủ rồi đun khoảng 20 phút thì cho hành vào, đun thêm 10 phút nữa là được. Món ăn dùng được bất cứ khi nào trong ngày, có tác dụng an thần, ích tâm trí, chữa suy nhược thần kinh, mất ngủ mạn tính, ngủ hay mộng mị, trí nhớ suy giảm.

Mẹo Cải Thiện Tình Trạng Khóc Dạ Đề Ở Trẻ Nhỏ

Tình trạng bé khóc đêm ở trẻ sơ sinh hay dân gian còn gọi là khóc dã tràng, dùng chỉ những trẻ sơ sinh tự nhiên khóc vào một thời điểm nhất định trong ngày, khóc nhiều ngày liên tục như vậy mà cha mẹ hay người thân trong gia đình không dỗ nín được. Theo dân gian, tình trạng khóc dạ đề ở trẻ sơ sinh xảy ra thì trẻ sẽ khóc đủ 100 ngày mới thôi.

Vậy làm cách nào để khắc phục tình trạng khóc dạ đề ở trẻ sơ sinh? Những lưu ý nào giúp cha mẹ tránh được tình trạng bé khóc đêm? Sau đây là những mẹo khắc phục tình trạng trẻ sơ sinh khóc đêm hữu ích nhất cho cha mẹ:

1. Theo dõi chế độ ăn uống của mẹ khi trẻ còn đang bú mẹ.

- Trong quá trình ăn uống của mẹ, có thể ăn một số thực phẩm gây kích ứng khó chịu cho bé như rau họ cải (cải bắp, súp lơ), socola, các thực phẩm có thể gây dị ứng cho bé như sữa, đậu nành, lúa mạch, trứng, đậu phộng, cá khiến bé khóc đêm hay khóc dạ đề.

- Mẹ không nhất thiết phải kiêng ăn các loại thực phẩm này, mà chỉ cần lưu ý khi ăn thực phẩm nào mà thấy khóc dạ đề nhiều thì rất có thể bé bị dị ứng hay không quen với loại thức ăn đó.

- Mẹ có thể chuyển sang loại thực phẩm khác có thành phần dinh dưỡng tương tự, để không bị thiếu chất khi nuôi con và tránh được tình trạng bé khóc dạ đề.

2. Khi bé đang uống sữa công thức hãy đổi sang loại khác.

- Một số thành phần protein trong sữa công thức có thể gây dị ứng cho bé, do đó mẹ có thể đổi sang một loại sữa công thức khác nếu tình trạng bé khóc đêm vẫn xảy ra hoặc bé chỉ thích hợp với bú sữa mẹ.

- Tuy nhiên, chưa có nhiều bằng chứng liên quan cho rằng việc sử dụng sữa có ít thành phần gây dị ứng sẽ làm dễ chịu hơn khiến bé hết khóc dạ đề.

3. Sự dụng men vi sinh theo khi cần thiết.

Khi cân nhắc sử dụng men vi sinh cho bé, mẹ cần tham vấn ý kiến từ bác sĩ. Ở một số bé khi được dùng men vi sinh giúp hỗ trợ hệ tiêu hóa, sẽ giảm bớt được tình trạng bé khóc đêm. Trong các loại sữa công thức thường có sẵn men vi sinh có lợi cho bé.

4. Mẹ dùng thảo dược khi bé khóc dạ đề.

- Theo kết quả nghiên cứu cho thấy, có một số loại thảo dược giúp bé cảm thấy dễ chịu hơn cải thiện tình trạng bé khóc dạ đề xảy ra.

- Tuy nhiên mẹ cần nhớ rằng, không phải tất cả dù là thảo dược thiên nhiên đều an toàn với bé. Vậy nên, mẹ cần thận trọng và tốt hơn nên hỏi ý kiến của bác sỹ chuyên khoa nếu muốn áp dụng dùng thảo dược để chữa chứng bé khóc dạ đề.

5. Massage cho bé cảm giác dễ chịu và thư thái.

- Massage giúp cho bé có cảm giác dễ chịu, thư thái và là sợi dây gắn kết mẹ với bé, nên mẹ không phải quá lo lắng về việc massage như nào cho bé bớt khóc dạ đề.

- Mẹ chỉ cần đặt bé nằm trên bụng mình, nhẹ nhàng massage lưng cho bé, rồi đến tay, chân và bụng.

6. Tăng vận động cho bé.

Vận động nhiều hơn sẽ giúp một số bé được giải tỏa căng thẳng. Tùy theo độ tuổi của bé mà mẹ có thể tìm hiểu và chọn các loại hình hoạt động phù hợp như nhảy múa, lắc lư cùng bé hoặc đẩy xe bé đi vòng quanh nhà.

7. Ủ ấm cơ thể cho bé.

Trẻ nhỏ thường dễ bị hạ thân nhiệt, mẹ ủ ấm không chỉ làm bé cảm thấy dễ chịu mà còn giúp bé cảm thấy an toàn. Tuy nhiên, về mùa hè thời tiết nóng bức thì đây không phải là lựa chọn phù hợp.

8. Tạo âm thanh nền.

Một âm thanh nhè nhẹ lặp đi lặp lại sẽ giúp bé trấn an khi cáu gắt và hạn chế được tình trạng bé khóc đêm xảy ra, đó có thể là âm thanh từ tiếng quạt đều đều...

9. Bật nhạc êm dịu thư giãn.

Với các khúc nhạc êm dịu như các bài hát ru sẽ giúp bé thư giãn và giảm được tình trạng bé khóc đêm. Các âm thanh thiên nhiên cũng giúp ích rất nhiều cho bé có cảm giác thư thái, mẹ hãy thử với nhiều loại âm thanh êm dịu khác nhau để tìm ra âm thanh phù hợp với bé yêu.

10. Tạo áp lực lên bụng bé.

Ở một số trẻ nhỏ sẽ cảm thấy cảm giác dễ chịu hơn khi được đặt nằm sấp và chà sát nhẹ lên lưng. Mẹ hãy thử để tìm cách cải thiện tình trạng bé khóc dạ đề.

11. Tạo không khí êm dịu.

Việc giảm các tác động như ánh đèn, tiếng ồn xung quanh không gian bé ngủ sẽ giúp bé có cảm giác thư giãn, êm dịu và bớt bị kích thích qua đó giúp hạn chế xảy ra tình trạng bé khóc đêm.

12. Không để bé tiếp xúc với khói thuốc.

Khói thuốc lá có thể là yếu tố kích hoạt tình trạng bé khóc dạ đề dai dẳng, mẹ nên hạn chế tối đa và không để bé phải tiếp xúc với khói thuôc.

Các Điều Cần Biết Về Thiểu Năng Tuần Hoàn Não

Bệnh thiểu năng tuần hoàn não là bệnh lý thường xảy ra ở người già, tuy nhiên hiện nay bệnh đang có xu hướng xuất hiện trẻ hóa. Bệnh thiểu năng tuần hoàn não vô cùng nguy hiểm, nó có nguy cơ gây tử vong rất cao chỉ đứng sau bệnh tim mạch và ung thư.

Người cao tuổi là đối tượng dễ mắc thiểu năng tuần hoàn não nhất (ảnh minh họa).

Thế nào là bệnh thiểu năng tuần hoàn não?

Bệnh thiểu năng tuần hoàn não xảy ra là trạng thái nhất thời, đột ngột xảy ra do chức năng thần kinh có sự thiếu sót. Bệnh thiểu năng tuần hoàn não thường hồi phụ hoàn toàn sau 24 giờ, nhưng có xu hướng tái phát nhiều lần nguyên nhân do não bộ thiếu máu và thiếu oxy.

Bệnh thiểu năng tuần hoàn não diễn ra lâu ngày và có thể có nhiều biến chứng nguy hại như gây tai biến mạch máu não (hay đột quỵ não) do nhồi máu não hệ sống nền, điều này rất nguy hiểm khi một động mạch bị huyết khối gây tắc hoàn toàn. Người bệnh có thể bị tử vong do suy hô hấp, suy tuần hoàn vì thân não bị nhồi máu hoại tử cấp tính, phù não.

Tỷ lệ mắc bệnh thiểu năng tuần hoàn não.

Bệnh thường xảy ra ở người cao tuổi và đang dần trẻ hóa, người lao động trí óc căng thẳng, người nam mắc bệnh nhiều hơn nữ.

Ngày nay số người mắc bệnh thiểu năng tuần hoàn não có tỷ lệ rất cao, chiếm khoảng 2/3 người đứng tuổi. Bệnh thiểu năng tuần hoàn não là nguyên nhân gây tai biến mạch máu não chiếm tới 25% tổng số các ca tai biến xảy ra.

Nguyên nhân mắc bệnh thiểu năng tuần hoàn não.

Xơ vữa động mạch và thoái hóa đốt sống cổ là những nguyên nhấn chính gây nên bệnh thiểu năng tuần hoàn não. Những nguyên nhân này đều gây ra hậu quả làm giảm lưu lượng máu cung cấp nuôi dưỡng não bộ, giảm khả năng cung cấp oxy cho não… từ đó gây ra nhiều triệu chứng khác nhau.

Làm gì khi bị thiểu năng tuần hoàn não.

Khi có những triệu chứng như đau nhức đầu, chóng mặt, buồn nôn, tê bì chân tay… người bệnh cần đi khám ngay và cần khám bệnh định kỳ thường xuyên. Khi được chấn đoán mắc bệnh thiểu năng tuần hoàn não người bệnh cần tuân theo sự chỉ dẫn của bác sĩ, nhất là chế độ ăn uống và luyện tập sao cho hợp lý cũng như cách dùng thuốc điều trị.

Phòng ngừa thiểu năng tuần hoàn não.

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý hàng ngày, tăng cường ăn nhiều rau xanh, trái cay, các loại cá (nên mỗi tuần ăn ba bữa cá). Cần hạn chế ăn nhiều thịt, không nên ăn mỡ động vật. Hạn chế tối đa uống rượu bia, và bỏ thuốc lá. Nên tăng cường tập thể thao đều đặn nhằm ngăn ngừa một số bệnh gián tiếp làm xuất hiện bệnh thiểu năng tuần hoàn não như bệnh tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, thừa cân béo phì.

Về mùa lạnh hay vừa đi ngoài trời nắng về những người cao tuổi không nên tắm nước lạnh, cần mặc đủ ấm, nằm ngủ nơi kín gió, tránh nằm nơi gió lùa. Vào mùa đông, mỗi khi tỉnh giấc nhất là lúc nửa đêm về sáng cần nằm tĩnh dưỡng trước khi ngồi dậy nhằm tránh bị lạnh đột rất nguy hiểm do mạch máu co lại đột ngột.