Kết quả các nghiên cứu cho thấy, mất ngủ 30 phút mỗi ngày làm tăng nguy cơ béo phì và mắc bệnh tiểu đường.
Các giáo sư hàng đầu tiến hành cuộc khảo sát, đánh giá về sự chênh lệch thời gian giấc ngủ của hơn 500 người, kết quả nghiên cứu nhận ra rằng: thiếu ngủ 30 phút mỗi ngày sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh béo phì, nguyên nhân ảnh hưởng đến tình trạng kháng insulin. Hơn 70% người mất ngủ có nguy cơ mắc bệnh béo phì.
>> Vì vậy cần có biện pháp điều trị mất ngủ mãn tính hiệu quả ngay bây giờ.
Khi mất ngủ lâu ngày, kéo dài hơn 6 tháng có thể dẫn tới tiền đái tháo đường và tăng cao nguy cơ mắc tiểu đường type 2. Căn bệnh này là nguyên nhân gây suy giảm thị lực, các bệnh lý tim mạch, đột quỵ, và tổn thương hệ thần kinh, mạch máu.
Các nhà nghiên cứu cũng chỉ ra rằng ngủ không đúng giờ sẽ gây mất cân bằng nội tiết tố và đẫn đến các vấn đề về sức khỏe.
“Chứng mất ngủ hay thiếu ngủ là hiện tựơng phổ biến trong xã hội hiện đại, nhưng chúng ta mới chỉ nhận ra hậu quả của việc này trong một thập kỉ qua. Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng việc ngủ đủ giấc có những lợi có tích cực cho trao đổi chất, hiệu quả để giảm cân và giúp cải thiện tình trang sức khỏe cho những bệnh nhân mắc tiểu đường”, các chuyên gia cho biết.
Những phát hiện này, được các chuyên gia công bố tại hội nghị thường niên về Nội tiết ở Mỹ. Các nhà khoa học cảnh báo rằng, thiếu ngủ, mất ngủ hay ngủ ít có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Vì thế khi bị mất ngủ, cần sớm có biện pháp chữa bệnh mất ngủ kịp thời và đạt hiệu quả, để tránh những vấn đề liên quan tới sức khỏe.
Theo lời Giáo sư Ruse Foster tai Đại học Oxford cho biết: “Chúng ta vô cùng ngạo mạn, chúng ta cảm thấy có thể bỏ qua thực thế rằng loài người mất 4 tỉ năm để tiến hóa và chúng ta phải sinh hoạt theo chu kì của ánh sáng, sáng-tối. Những gì chúng ta cần làm là nghỉ ngơi đúng giờ. Làm trái điều này có thể dẫn đến vấn đề nghiêm trọng về sức khỏe.”
>> Bạn muốn chia tay căn bệnh mất ngủ mạn tính đang đeo bám.
Tất cả các loài đều có nhịp sinh học riêng đồng bộ các chức năng của cơ thể theo mô hình 24 giờ của trái đất. Nó được quy định bởi các giác quan, quan trọng nhất là mắt có thể cảm nhận được ánh sáng, bóng tối và sự thay đổi nhiệt độ được da cảm nhận.
Tuy nhiên, công nghệ hiện đại cũng là một phần nguyên nhân gây ra việc thiếu ngủ, ít ngủ.
Giáo sư Charles Czeisler của Đại học Harvard giải thích: “Ánh sáng là yếu tố mạnh nhất đồng bộ đồng hồ sinh học trong cơ thể . Ánh sáng của các thiết bị điện tử như: điện thoại, máy tính… có màu xanh có thể phá vỡ đồng hồ sinh học của cơ thể. Khi tiếp xúc với ánh sáng màu xanh có bước sóng ngắn vào buổi tối, nhịp sinh học của cơ thể chúng ta có thể bị thiết lập lại. Nó trì hoãn việc sản sinh hooc-mon melatonin gây buồn ngủ và khiến chúng ta khó tỉnh giấc vào buổi sáng”.
>> Mách bạn cách chữa mất ngủ không cần dùng thuốc.
(Nguồn internet).
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét