Những việc nên làm trước khi ngủ để ngủ ngon

Bệnh mất ngủ là biểu hiện của chứng rối loạn giấc ngủ, bệnh xảy ra ở mọi lứa tuổi trong xã hội, nguyên nhân gây bệnh mất ngủ là không rõ ràng. Vì vậy, tạo thói quen tốt trước khi ngủ sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh hơn, tránh được nhiều nguy cơ bệnh tật, đem lại một giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Vậy để có giấc ngủ ngon và sâu giấc, mang lại lợi ích cho sức khỏe chúng ta cần làm những việc sau trước khi đi ngủ.

- Thiền định: trước khi đi ngủ bạn hãy dành một khoảng thời gian để tĩnh tâm bằng cách ngồi thiền, biện pháp này giúp cải thiện giấc ngủ rất tuyệt vời, bạn sẽ có được một giấc ngủ ngon giấc và thức dậy khỏe mạnh, tràn đầy sức sống.

>> Biện pháp chữa bệnh mất ngủ không cần dùng thuốc bạn nên biết.

- Đọc một cuốn sách hay: kết quả nghiên cứu cho thấy, khi bạn đọc một bài báo hay một cuốn sách giải trí mọi lo lắng căng thẳng trong ngày sẽ được giải tỏa. Vì vậy, hãy thủ cho mình một cuốn sách hay gối đầu giường, ngoài lợi ích có kiến thức mới, đọc sách báo cũng giúp giảm căng thẳng và tăng cường trí nhớ.

- Rửa mặt: Trước khi đi ngủ nên rửa mặt để loại bỏ các chất bẩn trên da, giúp lỗ chân long thông thoáng, da khỏe mạnh ngăn ngừa mụn mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn.

- Tập thể dục nhẹ: một vài động tác thể duc nhẹ nhàng như yoga, thở bụng... không chỉ tốt cho sức khỏe, tinh thần sảng khoái mà còn giúp bạn ngủ ngon hơn. Để không ảnh hưởng tới giấc ngủ, bạn nên tránh tập thể thao hay vận động mạnh mà nên kết hợp bài tập thể thao nhẹ và hít thở sâu sẽ giúp cơ thể sảng khoái, tinh thần thư thái và một giấc ngủ ngon hơn.

>> Đừng để mất ngủ gây ảnh hưởng sức khỏe của bạn.

- Loại bỏ các thiết bị điện tử và di động ra khỏi phòng ngủ: để có giấc ngủ ngon và không bị gián đoạn, bạn nên loại bỏ các tác nhân đến từ đồ điện tử như tivi, máy tính xách tay, điện thoại, máy tính bảng ra khỏi phòng ngủ. Bởi ánh sáng xanh phát ra từ các thiết bị này gây gián đoạn nhịp sinh học của giấc ngủ tự nhiên.

- Không nên ăn nhiều vào buổi tối: trước khi ngủ bạn không nên ăn quá nhiều, khiến cơ thể phải làm việc và giấc ngủ sẽ khó đến với bạn. Nếu bạn thấy đói trước khi ngủ, hãy ăn nhẹ một ít táo, chuối, kiwi.. sẽ giúp bạn dễ dàng vào giấc ngủ ngon và sâu giấc.

>> Điều trị mất ngủ hiệu quả tận gốc bạn nên biết.

- Uống một ly sữa ấm: bạn nên uống một cốc sữa ấm hay một ly nước trước khi ngủ 30 phút sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon.

- Nên đi ngủ sớm và ngủ đủ giấc: bạn nên đi ngủ sớm vào thời điểm lý tưởng lúc 10 giờ tối và ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi tối sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể.

- Phòng ngủ ấm áp: một phòng ngủ ấm áp, thoải mái, thông thoáng, yên tĩnh dễ chịu là một yếu tố thuận lợi cho giấc ngủ ngon hơn. Đừng để phòng ngủ quá sáng, sẽ khiến cơ thể mệt mỏi khi thức giấc.

>> Cách chữa mất ngủ hiệu quả tự nhiên.

- Không dùng chất kích thích trước khi ngủ: trước khi ngủ bạn không nên uống cafe, hút thuốc lá để không ảnh hưởng tới giấc ngủ, đảm bảo có giấc ngủ ngon và sâu giấc.

Kết luân: Thực hiện các việc làm trên sẽ giúp bạn tránh được chứng rối loạn giấc ngủ, mang lại cho cơ thể một giấc ngủ ngon và sâu giấc.

(Nguồn internet)

Biện pháp châm cứu chữa bệnh mất ngủ

Châm cứu đã được các thầy thuốc áp dụng từ xa xưa, đến ngày nay kĩ thuật châm cứu chữa bệnh càng phát triển và áp dụng rộng rãi hơn. Nhất là áp dụng châm cứu điều trị mất ngủ đã và đang được áp dụng rất phổ biến cho kết quả cao và an toàn. Phương pháp châm cứu vào điều trị mất ngủ được áp dụng theo từng mức độ cho từng trường hợp cụ thể sẽ mang lại kết quả cao.

Vậy cách chữa bệnh mất ngủ bằng phương pháp châm cứu có tác dụng như nào? Áp dụng cách chữa bệnh bằng phương pháp châm cứu như nào? Qua bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo biện pháp châm cứu trong điều trị mất ngủ.

Tác dụng của phương pháp châm cứu chữa bệnh mất ngủ.

Phương pháp châm cứu chữa bệnh được áp dụng từ lâu đời nay, mang lại hiệu quả cao và rất an toàn với người bệnh. Bằng việc tác động trực tiếp vào các huyệt, kinh mạch hệ thần kinh giúp điều trị bệnh từ sâu bên trong mà không cần phải dùng thuốc vừa hiệu quả mà lại an toàn. Áp dụng điều trị mất ngủ bằng phương pháp châm cứu có nhiều ưu điểm, người bệnh có thể điều trị tại nhà, không phải chuẩn bị gì nhiều, ít tốn kém hơn.

Điều trị mất ngủ bằng châm cứu là phương pháp châm tê làm giảm gây mê và thay thế hoàn toàn thuốc điều trị khác.Châm cứu chữa bệnh mất ngủ có tác dụng nhằm tác động trực tiếp tới hệ thần kinh, tăng cường lưu thông máu, chữa suy nhược thần kinh, giảm đau đầu, tai biến mạch máu não. Châm cứu trên các huyệt trên cơ thể giúp kích thích sản sinh các hormone có ích, giúp giảm đâu và làm dịu hệ thần kinh. Ngoài ra còn giúp làm ấm cơ thể và thả lỏng cơ bắp, qua đó giúp người bệnh mất ngủ dễ chịu và nhanh chóng vào giấc ngủ hơn.

Phương pháp châm cứu điều trị bệnh mất ngủ.

Điều trị mất ngủ theo y học dân gian cần xác định nguyên nhân dẫn đến bệnh mất ngủ là do chức năng của can, tỳ, thận. Khi này dùng phương pháp châm cứu điều trị mất ngủ là kích thích vào các huyệt đạo và theo từng nguyên nhân gây bệnh mất ngủ đã được xác định. Dưới đây là một số huyệt đạo cần được kích thích để điều trị mất ngủ theo các nguyên nhân xác định được trước đó.

Các huyệt đạo chính là Tam âm giao, chương môn, thái xung, thái khê và các huyệt an thần là bách hội, thương tinh, nội quan, thần môn, an miên. Tùy vào mất ngủ do nguyên nhân nào, thuộc vào hệ nào mà tiến hành châm cứu lên các huyệt đạo gồm:

• Mất ngủ di tâm huyết hư: châm các huyệt bổ nội quan, thần môn, tâm du, cách du, huyết hải, thái xung, trung đô.
• Mất ngủ do tâm tỳ hư tổn: bổ tâm âm giao, thái bạch, nội quan, tâm du, cách du, túc tam lý.
• Mất ngủ do tâm thận không hòa hợp: bổ tam âm giao, quan nguyên, khí hải, thận du, thái khê.
• Mất ngủ do can huyết hư: bổ can du, cách du, tam âm giao, huyết hải, thái xung.
• Mất ngủ do thận âm hư, can đởm hỏa vượng: bổ tam âm giao, quan nguyên, khí hải, thận du, tả bách hội, thái xung, khí hư.
• Mất ngủ do Vỵ khí không điều hòa: tả thiên đột, trung quản, thiên khu, bổ tam âm giao, túc tam lý, thái bạch, nội quan, tỳ du, vỵ du.

Lưu ý: không tự ý châm cứu, cần phải để các bác sĩ thầy thuốc có tay nghề thực hiện.

Kết luận: điều trị mất ngủ bằng phương pháp châm cứu cho kết quả cao và không tốn kém, cần được các bác sĩ thầy thuốc có tay nghề thực hiện để đảm bảo an toàn tuyệt đối. Để có được kết quả chữa bệnh mất ngủ hiệu quả cần phải xác định chính xác nguyên nhân gây mất ngủ và tình trạng của bệnh để áp dụng phương pháp và cách thức chính xác.

(Nguồn internet)

Những căn bệnh là nguyên nhân của bệnh mất ngủ

Có rất nhiều nguyên nhân dẫn tới bệnh mất ngủ, ngoài các yếu tố căng thẳng, stress còn phải kể đến một số căn bệnh mắc phải như tiểu đường, trầm cảm, hen xuyễn... làm rồi loạn giấc ngủ của bạn.

Qua bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu một số bệnh lý mắc phải khiến bạn mất ngủ, để từ đó có được biện pháp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả nhất.

Mất ngủ do bị tiểu đường.

Khi mắc tiểu đường, người bệnh thường có những biến động về đường huyết, cơ thể thường đổ nhiều mồ hôi đêm và đi tiểu thường xuyên, khiến cho giấc ngủ về đêm bị rối loạn. Để khắc phục tình trạng mất ngủ do yếu tố này, người bệnh nên đi vệ sinh trước khi ngủ và không uống nước trước khi ngủ.

Viêm đau mãn tính.

Các bệnh lý viêm đau mãn tính như viêm khớp, đau cơ... khiến khó ngủ hơn do các cơn đau gây ảnh hưởng, ngoài ra khi bị viêm khớp mỗi khi thay đổi vị trí nằm ngủ sẽ khó ngủ loại hơn. Mất ngủ khiến cơ thể mệt mỏi, uể oải vào sáng sớm.

>> Điều trị mất ngủ hiệu quả không cần dùng thuốc.

Mắc bệnh lý về tim mạch.

Những người bị động mạch vành, suy tim xung huyết là bệnh lý tim mạch gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến giấc ngủ. Động mạch vành khiến người bệnh đau tức ngực, nhịp tim rối loạn, gây đau tim trong khi ngủ. Trong khi suy tim xung huyết do khả năng bơm máu của tim suy yếu, máu bị chảy ngược và tăng áp lực lên mạch máu, khiến dịch máu dư thừa tràn ra các bộ phận của cơ thể, tích tụ bên cạnh phổi khiến bạn khó thở dẫn tới giấc ngủ đêm của bạn bị gián đoạn.

Mắc bệnh trầm cảm.

Các chuyên gia y tế cho biết, mất ngủ là triệu chứng phổ biến và nghiêm trọng của bệnh trầm cảm. Người bị trầm cảm thường có cảm giác lo lắng, khó chịu kéo dài dẫn tới luôn trong tình trạng tỉnh táo, tinh thần căng thẳng không thư giãn, khiến bạn khó ngủ hơn.

>> Xem cách chữa mất ngủ không cần dùng thuốc.

Mắc bệnh hen xuyễn.

Người bệnh bị hen xuyễn thường bị rối loạn về giấc ngủ do khó thở, thở khò khè và ho. Hen xuyễn thường nặng hơn vào ban đêm do sức đề kháng của đường hô hấp suy giảm về đêm, trong khi điều trị hen xuyên thì một số loại thuốc cũng gây mất ngủ hoặc khó ngủ.

Mắc rối loạn ăn uống.

Theo các chuyên gia cho biết, khi bị rối loạn ăn uống cơ thể dễ bị suy dinh dưỡng, cân nặng giảm quá mức hay ăn uống không điều độ cũng là những yếu tố làm ảnh hưởng tới giấc ngủ. Ăn uống kém khiến cơ thể gầy còm, suy dinh dưỡng, thời gian của giấc ngủ sâu ít đi. Trong khi, ăn uống vô độ làm cho hệ tiêu hóa hoạt động quá mức cũng gây ảnh hưởng tới giấc ngủ ngon.

Kết luận: Trên đây là một số bệnh lý khiến bạn mất ngủ. Vì vậy để có được giấc ngủ ngon, ngoài điều trị mất ngủ căn bản bạn cũng phải biết các yếu tố bất gây ảnh hưởng giấc ngủ trên để có biện pháp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

(Nguồn internet)

10 cách chữa mất ngủ đơn giản mà hiệu quả

Ngày nay, cuộc sống hiện đại nhộn nhịp nên mất ngủ đang là chứng bệnh thường thầy và xảy ra ở mọi lứa tuổi. Như chúng ta đã biết giấc ngủ có vai trò cực kỳ quan trọng, nó không chỉ giúp cơ thể lấy lại năng lượng sau một ngày làm việc mệt mỏi mà còn giảm tải các căng thẳng gặp phải hàng ngày.

Vậy làm sao để có giấc ngủ ngon? Đâu là giải pháp điều trị mất ngủ hiệu quả? Qua bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo những biện pháp điều trị mất ngủ hiệu quả mà cực kỳ đơn giản.

Lạc tiên (chùm bao): đây là một loại thảo dược có tác dụng an thần, giải nhiệt, mát gan, chữa bệnh mất ngủ đau đầu. Cách sử dụng: ta có thể hái ngọn lạc tiên luộc, nấu canh ăn hoặc kết hợp với lá nhãn lồng sắc nước uống.

Đậu xanh: đây là thực phẩm giàu chất chống oxy hóa và giàu dinh dưỡng gồm axit béo omega-3, vitamin A, C...và nhiều loại dưỡng chất khác mang lại lợi ích cho sức khỏe. Nhất là với người bị bệnh mất ngủ kéo dài, người bệnh chỉ cần lấy đậu xanh nguyên vỏ nấu chè ăn hàng ngày là có tác dụng giúp ngủ ngon.

Sữa nóng: sữa có chứa nhiều trytophan một axit amin được chuyển hóa thành melatonin và serotonin có tác dụng giúp an thần, vì thế trước khi ngủ bạn nên uống một  ly sữa nóng sẽ giúp vào giấc ngủ nhanh hơn.

>> Cách chữa mất ngủ hiệu quả không cần dùng thuốc.

Tâm sen: chứa nhiều asparagin, nuciferin... Nuciferin có tác dụng kéo dài giấc ngủ, vì vậy mỗi ngày chỉ cần dùng 1-3gr tâm sen hãm với nước sôi dùng uống sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn.

Cá saba, cá hồi, cá mòi: đây là nhóm thực phẩm giàu omega và các vitamin B6, B1 là các chất giúp chuyển hóa trytophan thành serotonin một dạng hoạt chất giúp ngủ ngon và sâu giấc.

Chuối: có chứa nhiều kali, trutophan và magie, chúng có tác dụng giúp an thần và thư thái. Nên khi cảm thấy khó ngủ, hãy ăn một hai trái chuối chín trước khi ngủ bạn nhé.

Cây xấu hổ (cây mắc cỡ): xấu hổ có tác dụng giúp chữa suy nhược thần kinh, bệnh mất ngủ, trằn trọc. Chúng ta có thể dùng cành và lá sao vàng rồi sắc nước uống là có tác dụng giúp ngủ ngon.

Rau nhút: là loại rau có tác dụng tốt với người mắc bệnh mất ngủ. Cách dùng rau nhút rửa sạch đem luộc hoặc nấu canh với cá rô, khoai sọ, tôm hoặc thịt nạc, dùng ăn liên tục trong một tuần vào bữa tối là tốt nhất sẽ có tác dụng. Ngoài ra, có thể dùng rau nhút nấu canh với lá xen tươi thái sợi cùng thịt heo, dùng liên tục 4-5 ngày sẽ có tác dụng giúp ngủ ngon giấc.

>> Chữa bệnh mất ngủ hiệu quả không cần thuốc.

Các loại hạt: Có khả năng kích thích bộ não tiết ra chất serotonin, là một loại hormone hạnh phúc, giúp bạn cảm thấy thoải mái và phấn chấn hơn để chuẩn bị cho một giấc ngủ sâu. Ngoài ra, trong một số loại hạt như hướng dương, hạnh nhân, óc chó, hạt điều… còn chứa nhiều axít béo omega 3, tryptophan và magiê sẽ hỗ trợ đắc lực cho giấc ngủ của bạn.

Kết luận: Trên đây là những cách chữa mất ngủ hiệu quả mà rất đơn giản. Bạn có thể tham khảo và áp dụng khi cần.

(Nguồn internet)

Cách chữa mất ngủ bằng lá vông nem qua một số bài thuốc

Công dụng điều trị mất ngủ của lá vông đã được ông cha ta ghi nhận và áp dụng từ xa xưa, mang lại kết quả rất khả quan với người bệnh mất ngủ.Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách sử dụng lá vông để điều trị mất ngủ.

Sử dụng thuốc nam chữa bệnh mất ngủ được khá nhiều người bệnh mất ngủ áp dụng. Trong các bài thuốc nam dân gian không thể không kể đến công dụng của lá vông trong chữa bệnh mất ngủ, nhưng chữa bệnh mất ngủ bằng lá vông như nào không phải ai cũng biết. Qua bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu thông tin và cách sử dụng lá vông chữa bệnh mất ngủ, chúng ta cùng tham khảo và áp dụng một số bài thuốc từ lá vông chữa mất ngủ.

Công dụng của cây vông.

Cây vông hay hay còn gọi là cây vông nem, cây thân có gai ngăn cao 10 - 20m. Lá vông có 3 chết dài kích thước không giống nhau. Hoa vông mọc thành chùm và có màu đỏ tươi. Theo Đông y, lá vông có vị đắng hơi chát, tác dụng an thần, dễ ngủ, trừ phong thấp, trĩ và nhiều bệnh khác. Nhờ tác dụng an thần, dễ ngủ nên lá vông được sử dụng là cách chữa mất ngủ hiệu quả, người bệnh có thể dùng lá vông nấu canh hoặc sắc nước uống.

Cách chữa mất ngủ bằng bằng lá vông qua các bài thuốc.

- Bài thuốc 1: Chúng ta lấy 20g lá vông tươi đem rửa sạch, vò hơi nát rồi cho vào nồi hấp. Trước khi ngủ hãy ăn lá vông hấp này có tác dụng dễ ngủ hơn.

- Bài thuốc 2: sử dụng 15g lá vông đã phơi khô, đem thái nhỏ rồi sắc với 2 chén nước lấy 1 chén, mỗi ngày uống một lần liên tục trong 4-5 ngày giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

- Bài thuốc 3: lấy 1 nắm lá vông non, 1 nắm lá dâu non và 1 nắm hoa thiên lý đem nấu canh ăn hàng ngày có tác dụng chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

- Bài thuốc 4: sử dụng 50gr lá vông, 50gr hoa thiên lý, 300g cá diếc đem nấu thành món canh dùng ăn nóng vào bữa tối. Ăn liên tục món canh cá diếc lá vông này trong 5 ngày sẽ điều trị mất ngủ dứt điểm.

- Bài thuốc 5: sử dụng 16gr lá vông, 10gr táo nhân đã sao đen, 5gr tâm sen sao thơm. Cho tất cả vào cốc hãm với 1 lít nước sôi, thêm 2-3 bông hoa nhài tươi vào và uống thay trà, uống liên tục 7 ngày sau sẽ có được giấc ngủ dễ dàng.

- Bài thuốc 6: sử dụng 4gr lá vông nem, 20gr lá dâu, 12gr lạc tiên, 3gr tâm sen, đem sắc với 2 chén nước còn 1 chén. Mỗi ngày vào chiều tối uống một lần, khoảng 1 tuần sau sẽ khỏi bệnh mất ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

- Bài thuốc 7: sử dụng 130gr lá vông, 150gr lạc tiên, 10gr lá dâu, 2-3gr tâm sen và 90gr đường. Tất cả đem nấu thành chè sệt lỏng còn khoảng 100ml, mỗi khi đi ngủ uống khoảng 3-4 thía cafe sẽ giúp an thần, dễ ngủ, ngủ ngon giấc.

- Bài thuốc 8: sử dụng 400gr lá vông nem, 400gr lạc tiên, 100gr rau má, 100gr lá gai, tất cả đem thái nhỏ phơi khô. Đem tất cả các dược thảo này sắc với nước 2-3 lần, lọc lấy 700ml nước, cho vào khoảng 1kg đường vào nấu còn 1 lít dung dịch, mỗi lần uống 200ml nước thuốc ngày uống 2 lần, liên tục trong 1 tuần giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

Kết luận: Trên đây là công dụng và một số bài thuốc sử dụng lá vông chữa bệnh mất ngủ hiệu quả, các bạn hãy tham khảo và áp dụng nhé.

(Nguồn internet)

Cách chữa mất ngủ đêm hiệu quả từ những món ăn

Làm sao để thoát khỏi tình trạng khó ngủ về đêm, chữa bệnh mất ngủ đêm có khó không? Là những điều mà người khó ngủ về đêm mong muốn có câu trả lời. Bài viết này chúng ta cùng tìm hiểu và tham khảo cách chữa bệnh mất ngủ hiệu quả bằng các món ăn, qua đó giúp bạn có được giấc ngủ ngon và thoát khỏi tình trạng mất ngủ mỗi đêm.

Việc điều trị mất ngủ đêm không chỉ nên phụ thuộc vào thuốc, trước tiên bạn hãy tìm cho mình một vài phương pháp điều trị mất ngủ mà không cần dùng thuốc, như thực hiện một số món ăn có tác dụng an thân, tạo cảm giác buồn ngủ xem sao. Dưới đây là những món ăn giúp điều trị mất ngủ đêm rất công hiệu mà bạn có thể áp dụng.

Món ăn 1 giúp chữa bệnh mất ngủ về đêm.

- Nguyên liệu cho món ăn này bao gồm: rau cần 100gr, cà rốt 50gr, rau cải ngọt 100gr, hành tây 100gr, tôm hoặc thịt nạc tùy ý thích.

- Cách chế biến: các nguyên liệu trên đem rửa sạch, thái nhỏ và xào chung với nhau cho chín, dùng ăn nóng.

- Tác dụng của món ăn: giúp ổn định thần kinh, giảm lo lắng và suy tư, giảm mệt mỏi, nhức đầu và giúp điều trị mất ngủ về đêm hiệu quả.

Món ăn 2 giúp điều trị mất ngủ đêm hiệu quả.

- Nguyên liệu món ăn bao gồm: hạt sen 50gr (đã bỏ tim), gạo nếp 50gr, gừng tười 5gr, đường cát hay đường thẻ 50gr.

- Cách chế biến: các nguyên liệu trên sơ chế rồi cho vào nối nấu thành món chè, dùng ăn có tác dụng giúp an thần chữa chứng khó ngủ về đêm.

Chữa bệnh mất ngủ đêm bằng món tôm chà lá vông.

Chúng ta biết rằng lá vông có vị ngọt, giàu hàm lượng chất chống oxy hóa có tác dụng loại gốc tự do, giúp ăn thần, chữa suy nhược thần kinh, ít ngủ và bệnh mất ngủ về đêm. Lá vông trong dân gian được sử dụng bằng nhiều cách như luộc, nấu canh với thịt bò hay thịt thăn hoặc với tôm sông.

- Nguyên liệu cho món ăn này bao gồm: Tôm chà (hay tôm sông), lá vông loại báng tẻ, hành tím, muối, hạt nêm, một chút gừng tươi.

- Cách chế biến món ăn: Tôm chà đem rửa sạch, tách bỏ lớp vỏ cứng ở đầu tôm, đập dập thịt tôm, đầu và vỏ tôm đem xây nhuyễn lọc lấy nước, đem đun sôi nước tôm lên, để nước tôm bớt tanh ta cho thêm một chút muối. Lá vông ta rửa sạch rồi thái sợi ngâm trong nước lạnh khoảng 30 phút rồi vớt ra để ráo nước. Hành tím thái nhỏ cho lên chảo phi thơm, cho tôm vào xào cùng đến săn thêm gia vị và một chút nước gừng tươi cho vừa ăn rồi đổ ra bát. Tiếp đến cho hành vào phi thơm và cho lá vông thái sợi vào đảo đều lên. Đổ tất cả lá vông và tôm đã xào săn vào nồi nước tôm đun sôi nhỏ lửa để tránh lá vông nát và gạch tôm bị vỡ, thêm gia vị vừa ăn và thưởng thức.

- Tác dụng món ăn: tôm chà nấu lá vông là món ăn ngon và có hiệu quả chữa bệnh mất ngủ về đêm rất tốt.

Kết luận: Thông thường cách chữa mất ngủ của chúng ta là dùng thuốc, mà quên đi rằng có nhiều món ăn đời thường đơn giản và cực kỳ dễ chế biến có tác dụng điều trị mất ngủ đêm rất hiệu quả.

(Nguồn internet)

Những cây thuốc thảo dược chữa bệnh mất ngủ

Phải điều trị mất ngủ như thế nào? Để điều trị mất ngủ trước tiên phải tìm ra nguyên nhân gây bệnh mất ngủ mới có phương pháp chữa bệnh mất ngủ tận gốc. Nếu mất ngủ do những thay đồi trong lối sống bản thân, môi trường sống thì chúng ta nên tự điều chỉnh cho hợp lý, dần dần bệnh mất ngủ sẽ hết. Nếu nguyên nhân bệnh mất ngủ do các bệnh lý khác như bệnh dạ dầy, xương khớp, xoang... thì cần phải điều trị kịp thời các tác nhân đó mới mong điều trị mất ngủ dứt điểm.

Người mắc bệnh mất ngủ luôn mong muốn có giấc ngủ ngon và sâu giấc, mà không phải dùng thuốc tây. Nên ngoài việc điều chỉnh lối sống, sinh hoạt hàng ngày chúng ta có thể dùng một số thảo dược để chữa bệnh mất ngủ cũng mang lại hiệu quả cao. Dưới đây là một số thảo dược hay cây thuốc nam sẵn có tốt cho người bệnh mất ngủ.

1. Hoa tam thất.

Cây tam thất thuộc họ nhân sâm là cây thuốc quý, cả hoa và củ tam thất đều được dùng làm thuốc. Củ tam thất có nhiều tác dụng quý trong chữa bệnh. Hoa tam thất cũng là một thảo dược được dùng làm trà có tác dụng điều trị mất ngủ hiệu quả. Hoa tam thất đang được coi là thảo dược tốt nhất để chữa bệnh mất ngủ, mỗi ngày chỉ cần dùng 1 ấm trà hoa tam thất, bạn sẽ có một giấc ngủ ngon buổi tối. Có nhiều người mắc bệnh mất ngủ mãn tính đã tìm lại được giấc ngủ sau 1 tháng dùng trà hoa tam thất.

3. Lá vông.

Theo y học cổ truyền, lá vông có vị đắng nhạt, hơi chát, tính bình, có tác dụng hoạt huyết, an thần, kích thích ngủ, điều trị huyết áp cao. Lá vông đã được các thầy thuốc sử dụng trong các bài thuốc chữa bệnh mất ngủ, suy nhược thần kinh. Bài thuốc chữa bệnh mất ngủ từ lá vông và một số thảo dược khác: gồm cây lạc tiên 50g, lá vông 30g, lá dâu tằm 10g, sắc với 1 lít nước uống trong ngày, đặc biệt là vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn sẽ ngủ rất ngon nhé.

3. Cây lạc tiên.

Lạc tiên có vị ngọt nhẹ, tính bình, có tác dụng an thần, thanh tâm, dưỡng can, giải độc, lợi tiểu…Lạc tiên phơi khô hãm nước uống hàng ngày dùng điều trị mất ngủ, hồi hộp, khó ngủ. Ngoài ra lạc tiên còn là vị thuôc nam chữa mất ngủ hiệu quả và không có tác dụng phụ gồm: lá vông, lạc tiên, lá dâu tằm, tâm sen.

4. Tâm sen.

Tâm sen là trồi mầm bên trong của hạt sen, tâm sen có màu xanh, đây là vị thuốc thường được dùng rất nhiều trong y học cổ truyền làm thuốc an thần, điều trị mất ngủ, suy nhược cơ thể. Ngày nay tâm sen còn được chế biến thành dạng trà để tiện sử dụng. Để điều trị bệnh mất ngủ ta có thể dùng tâm sen hãm trà uống hàng ngày hoặc dùng bài thuốc gồm 4 vị như ở trên.

5. Củ bình vôi.

Từ xa xưa Củ bình vôi đã được sử dụng như một cách chữa mất ngủ có tác dụng tốt trong dân gian.Tác dụng điều trị mất ngủ của bình vôi đã được nghiên cứu chỉ ra tác dụng an thần, gây ngủ, hạ huyết áp. Cách dùng củ bình vôi làm thuốc chữa bệnh mất ngủ như sau: Ngày dùng 8-10g sắc với 500ml nước uống trong ngày.

6. Cây xạ đen.

Là cây thuốc nam có tác dụng chính: Phòng ngừa và hỗ trợ điều trị bệnh ung thư, xạ đen còn là một cây thuốc nam điều trị bệnh mất ngủ rất tốt.

Cách dùng: Xạ đen 60g thân và lá sắc nước uống hàng ngày.

(Nguôn internet)

Mật ong cách chữa mất ngủ hiệu quả

Mật ong cũng được công nhận có tác dụng điều trị mất ngủ rất hiệu quả, bên cạnh công dụng để làm đẹp và bồi bổ sức khỏe. Từ xa xưa trong dân gian đã áp dụng nhiều cách chữa mất ngủ hiệu quả từ mật ong và còn tồn tại đến ngày nay.

Vậy hiệu quả từ cách chữa mất ngủ bằng mật ong như nào?

Trong mật ong có chứa carbohydrate béo kiểm soát sự giải phóng insulin, giúp trytophan khiến não bộ ức chế giấc ngủ nhanh nhất. Ngoài ra, mật ong còn có tác dụng giúp an thần, giảm stress từ đó giúp cơ thể loại bỏ được chứng khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Từ công dụng đó, mật ong được coi là cách chữa mất ngủ rất hiệu quả, giúp cơ thể có giấc ngủ ngon về đêm. Dưới đây là một số cách chữa mất ngủ bằng mật ong, chúng ta có thể tham khảo và áp dụng cho bản thân.

Cách 1: Mật ong với sữa ấm.

Đây là cách chữa bệnh mất ngủ rất hiệu quả, có tác dụng chữa bệnh mất ngủ kéo dài. Chúng ta có thể dùng 1-2 thìa cafe mật ong nguyên chất hòa với 1 cốc sữa nóng uống trước khi đi ngủ, sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon.

Cách 2: Dùng mật ong nguyên chất.

Sử dụng trực tiếp mật ong nguyên chất cũng cho tác dụng tốt với giấc ngủ. Dùng 1-2 thìa cafe mất ong trước khi ngủ cũng là cách chữa mất ngủ rất hiệu quả mà lại an toàn cho bạn.

Cách 3: Mật ong kết hợp trà hoa cúc.

Bản thân trà hoa cúc đã có tác dụng điều trị mất ngủ, vậy nên việc kết hợp mật ong với trà hoa cúc càng tăng thêm công dụng điều trị mất ngủ đêm hiệu quả. Ta có thể dùng 1-2 thìa cafe mật ong pha vào một tách trà hoa cúc, quấy đều và thưởng thức món trà hoa cúc mật ong trước khi ngủ 30-60 phút sẽ giúp bạn có giấc ngủ đêm ngon giấc hơn.

Mật ong không chỉ là vị thuốc quý với bệnh mất ngủ và chữa các bệnh khác, là sản phẩm làm đẹp mà còn là thực phẩm bồi bổ cơ thể rất tốt. Tuy nhiên, dù mật ong là cách chữa mất ngủ hiệu quả, nhưng cũng cần phải chú ý tới một số vấn đề sau:

• Mỗi ngày không nên sử dụng quá 100ml mất ong. Nếu sử dụng nhiều sẽ làm bạn bị táo bón hoặc bị tả.
• Khi bạn đang bị đầy bụng và ỉa chảy thì tuyệt đối không được dùng mật ong.
• Không nên dùng mật ong pha với nước đun sôi: Để đảm bảo hàm lượng chất dinh dưỡng trong mật ong tuyệt đối không pha mật ong với nước sôi.
• Ngoài ra, không nên sử dụng mật ong kết hợp với các thực phẩm như đậu phụ, cá chép, lá hẹ, hành tây, thì là bởi chúng là thực phẩm kị nhau có thể gây ngộ độc, thậm chị nặng có thể ảnh hưởng tới tính mạng.
• Không đựng mật ong trong lọ nhựa hay kim loại: Khi bạn đựng mật ong trong lọ nhựa hay kim loại sẽ khiến mật bị oxy hóa, nhựa tổng hợp có thể chảy ra khi gặp nhiệt độ cao ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Lời khuyên cho bạn là hãy đựng mật ong trong lọ thủy tinh và để nơi khô thoáng, sạch sẽ, tránh ánh nắng mặt trời.

Kết luận: Hiện nay, ngoài dùng mật ong chữa bệnh mất ngủ cho hiệu quả ra, chúng ta cũng có thể sử dụng nhiều biện pháp chữa bệnh mất ngủ khác như dùng thảo dược, các loại trà thảo mộc, các món ăn, vật lý trị liệu... Với mỗi người bệnh mât ngủ lại phù hợp với một cách chữa mất ngủ khác nhau, vì vậy chúng ta nếu chữa mất ngủ bằng cách này chưa hiệu quả, hãy kiên trì tìm cho mình cách chữa mất ngủ khác phù hợp và hiệu quả với bản thân. Chúc bạn có giấc ngủ ngon và sâu giấc.

(Nguồn internet)

Cách chữa mất ngủ hiệu quả từ bài thuốc đông y

Theo các thầy thuốc Đông y, bệnh mất ngủ là do tâm tỳ hư, thận âm hư, can khí uất gây nên, dẫn đến mất ngủ, ngủ không sâu giấc, ảnh hưởng lớn đến công việc và sinh hoạt của người bệnh, gây ra cáu gắt, đầu óc căng thằng, lo âu, buồn bã.

Bệnh mất ngủ ở một số bệnh nhân có thể do ảnh hưởng của bệnh lý và số khác mất ngủ do vấn đề tâm lý gặp phải những cú sốc, suy nghĩ nhiều. Nếu không chữa bệnh mất ngủ kịp thời dần trở thành bệnh mất ngủ mãn tính. Người mắc bệnh mất ngủ mạn tính thường rơi vào tình trạng trầm cảm, cơ thể mệt mỏi, uể oải, không tập trung vào công việc.

Theo các thầy thuốc Đông y, người bệnh mất ngủ phải thăm khám để biết rõ nguyên nhân cụ thể để có được bài thuốc điều trị mất ngủ phù hợp và đạt hiệu quả cao. Dựa vào các chứng của bệnh, trong Đông y có các bài thuốc điều trị mất ngủ rất hiệu quả. Dưới đây là một số bài thuốc điều trị mất ngủ cho kết quả tốt.

Chữa bệnh mất ngủ do Can khi uất.

Bệnh nhân mất ngủ do can khí uất thường có triệu chứng dễ cáu gắt, đầu óc căng thẳng, lo âu, buồn bã. Can khí uất khiến tâm phiền dẫn tới mất ngủ, ngủ khó, đau đầu, chóng mặt. Để điều trị mất ngủ dạng này cần dùng bài thuốc sơ can giải uất, giúp can thư thái để dễ ngủ, ngủ sâu giấc.

Nguyên liệu gồm: 12g sài hồ, 8g bạc hà, 8g bạch truật, 12g phục thần, 12g sinh địa, 6g cam thảo, táo 3 quả, 1g gừng nướng, 12g bán hạ, 6g trần bì, 12g mạch môn, 8g hàng cầm.

Các sắc thuốc: cho 1 thang thuốc này vào nồi, đổ thêm 5 bát nước sắc còn 3 bát, chia làm 3 lần uống trong ngày

.

Cách chữa mất ngủ do Tâm tỳ hư.

Triệu chứn ở người mất ngủ do tâm tỳ hư thường mất ngủ cả đêm, hoặc lúc ngủ lúc tỉnh, mộng nhiều dễ tỉnh, hoảng hốt, tim hồi hộp, hay quên, tay chân mỏi rũ, ăn kém, sắc mặt vàng úa, dễ tụt huyết áp. Cách chữa mất ngủ dạng này nên dùng bài thuốc bổ tâm tỳ, tăng khí huyết.

Nguyên liệu gồm: 12g đương quy, 12g thục địa, 12g mạch môn, 16g bạch truột, 16g hạt sen, 12g táo nhân, 12g phục thần, 4g quế nhục, 12g đẳng sâm, 12g hoàng kỳ, cam thảo 4g, táo 3 quả, 4g mộc hương, 12g long nhãn.

Các sắc thuốc: Mỗi thang thuốc đổ thêm 5 bát nước, sắc còn 3 bát chia làm 3 lần uống trong ngày.

Điều trị mất ngủ do Thận âm hư.

Người mất ngủ do thận âm hư thường có những triệu chứng buồn bực, hồi hộp, lo lắng, nóng trong người, đại tiện táo, hay đau đầu hoa mắt, lưng đau mỏi, tim đập nhanh. Để điều trị mất ngủ dạng Thận âm hư, người bệnh cần dùng bài thuốc bổ thận âm, giáng hỏa, làm tâm yên giấc giúp ngủ dễ và sâu giấc.

Nguyên liệu bao gồm: 20g thục địa, 12g hoài sơn, 12g trạch tả, 12g mạch môn, 12g ngưu tất, 12g sơn thù, 10g đan bì, 12g bạch linh, 12g phục thần.

Cách sắc thuốc: dùng một thang thêm 5 bát nước, sắc còn 3 bát chia làm uống 3 lần trong ngày. Lưu ý, khi dùng bài thuốc này cần chú ý tránh ăn đồ cay nóng và đồ lạnh.

Khuyến cáo: ngoài việc dùng thuốc để điều trị mất ngủ giúp có giấc ngủ ngon, người mắc bệnh mất ngủ cần phải giữ tâm yên tĩnh, tinh tinh thần thoải mái, sinh hoạt đúng giờ giấc và ăn uống đầy đủ. Tránh vận động quá mức trước khi ngủ, mà nên tạo cảm giác thư thái bằng những việc nhẹ nhàng như độc sách, nghe nhạc. Tuyệt đối tránh các chất kích thích như cafe, rượu bia và thuốc lá. Không nên uống nhiều nước trước khi ngủ, tránh xem tivi, sử dụng máy tính hay điện thoại khi đi ngủ. Người bệnh cũng không nên tự ý dùng thuốc điều trị mất ngủ của bản thân, mà nên thăm khám để được các bác sĩ tư vấn điều trị.

(Nguồn internet)

Mẹo Chữa Bệnh Mất Ngủ Về Đêm Hiệu Quả

Chữa bệnh mất ngủ về đêm như thế nào? Đây là câu hỏi mà người mắc bệnh mất ngủ cần được giải đáp. Chữa bệnh mất ngủ cần phải tìm và nắm được nguyên nhân gây khó ngủ, mất ngủ mới mong điều trị mất ngủ tận gốc được. Đừng chủ quan với bệnh mất ngủ, bởi nó ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe đời sống tinh thần.

Vậy phải làm sao để thoát khỏi tình trạng mất ngủ đêm? Chữa bệnh mất ngủ đêm có khó không? Bài viết này, chúng ta cùng tìm hiểu nguyên nhân của bệnh mất ngủ và cách chữa bệnh mất ngủ đêm, để có được giấc ngủ ngon và thoát khỏi tình trạng khó ngủ mỗi đêm.

Chữa bệnh mất ngủ đêm như thế nào?

Giấc ngủ ngon và sâu giấc mỗi đêm là mong muốn của nhiều người mắc bệnh mất ngủ, dưới đây là một số gợi ý về nguyên nhân mất ngủ và giải pháp thoát khỏi tình trạng khó ngủ về đêm:

Tạo thói quen ngủ đúng giờ:

Duy trì và tạo thói quen đi ngủ đúng giờ giấc, là cách tốt nhất mang lại giấc ngủ ngon. Ngủ đúng giờ giúp cơ thể thích nghi và nhanh chóng đi vào giấc ngủ. Theo các bác sĩ chuyên khoa thì chúng ta nên tạo thói quen đi ngủ trước 11 giờ đêm, thời điểm cơ thể giải độc và tái tạo năng lượng tốt nhất.

Tăng cường tập luyện thể thao:

Tập luyện thể thao không chỉ có lợi cho sức khỏe, mà còn giúp cơ thể có một tinh thần thoải mái, lưu thông khí huyết, tăng cường tuần hoàn đồng thời các cơ được vận động giúp cho giấc ngủ đêm sâu giấc hơn. Bạn nên tích cực tập các bài thể dục vào sáng sớm để phát huy hiệu quả cao nhất là mang lại giấc ngủ ngon.

>> Xem thêm cách chữa mất ngủ hiệu quả không cần dùng thuốc.

Thực hiện chế độ ăn uống khoa học:

Chu kì của giấc ngủ cũng bị ảnh hưởng bởi những thức ăn mà chúng ta ăn hàng ngày. Khi dạ dầy vẫn phải hoạt động để tiêu hóa thức ăn thì chúng ta sẽ rất khó vào giấc ngủ được, do đó chúng ta không nên ăn no hoặc uống quá nhiều nước trước khi đi ngủ. Ngoài ra, chúng ta cần hạn chế các loại đồ uống trước khi ngủ như cà phê, trà,… bởi chúng có chứa lượng chất kích thích lớn, tác động gây hưng phấn tới hệ thần kinh, nên rất có hại cho sức khỏe và giấc ngủ của bạn.

Tránh lạm dụng thuốc ngủ:

Khi đầu óc quá căng thẳng hay gặp những sang chấn tinh thần quá mạnh bạn hay cầu cứu tới thuốc ngủ để chữa nguy. Sử dụng thuốc là giải pháp giúp chúng ta dễ ngủ nhưng lại gây ra nhiều ảnh hưởng nghiêm trọng tới dạ dày, ức chế hệ thần kinh, về lâu dài có thể là nguyên nhân khiến cơ thể rơi vào giấc ngủ chập chờn, mộng mị.

Kết luận: Trên đây là một số gợi ý giúp bạn điều trị mất ngủ đêm, khó ngủ. Qua đó, để có thể thoát khỏi tình trạng khó ngủ hay mất ngủ đêm, tìm lại giấc ngủ ngon và sâu cho cơ thể thì bên cạnh tìm ra các nguyên nhân gây bệnh mất ngủ và khắc phục chúng, người bệnh mất ngủ có thể sử dụng kết hợp với các loại thực phẩm chức năng được chiết xuất từ thảo dược thiên nhiên để có kết quả chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

Hiệu Quả Chữa Bệnh Mất Ngủ Bằng Đông Y Qua Một Số Bài Thuốc

Tình trạng mất ngủ, khó ngủ và ngủ không ngon giấc thường có những biểu hiện như đau đầu, chóng mặt, hay quên, tim đập nhanh, ăn uống kém. Mà nguyên nhân của bệnh mất ngủ là do tinh thần bị kích động, lo nghĩ nhiều, rối loạn tâm trí, đau ốm kéo dài khiến thận âm hư tổn không nuôi được tâm tỳ.

Làm sao để điều trị mất ngủ hiệu quả? Làm sao để chữa bệnh mất ngủ hiệu quả mà không phải dùng thuốc? Tùy theo từng thể lâm sàng mà Đông Y có những phương thuốc hữu hiệu giúp chữa bệnh mất ngủ hiệu quả.

Tâm hỏa thịnh dẫn tới mất ngủ.

Bệnh mất ngủ dạng này thường có biểu hiện như đau đầu, váng đầu, lưỡi đỏ, lợi sưng tấy, táo bón, giấc ngủ chập chờn không sâu, ngủ hay mơ, giật mình khi ngủ, đêm nằm trằn trọc không yên giấc.

Giải pháp chữa trị theo Đông Y giúp thanh tâm hỏa, dưỡng tâm an thần. Qua đó có các bài thuốc điều trị mất ngủ như sau:

• Bài thuốc 1: dược liệu bao gồm 10g hoàng liên, 10g hoàng bá, 20g lá vông, 16g xấu hổ, 10g bạch linh, 20g cỏ mực, 20g tang diệp, 20g đinh lăng, 20g rau má. Sắc mỗi ngày một thang, sắc 3 lần uống 3 lần.
• Bài thuốc 2: dược liệu gồm 12g chi tử, 12g hoa hòe, 10g hoàng liên, 16g hắc táo nhân, 16g cỏ mần trầu, 16g trinh nữ, 10g bạch linh, 12g cam thảo, 12g đương quy, 10g thủ ô chế. Mỗi ngày dùng 1 thang sắc 3 lần uống 3 lần.

Điều trị mất ngủ do can khí uất kết.

Mất ngủ dạng này có những biểu hiện như đau tức hạ sường, da vàng, tiểu đỏ, đau đầu, ngủ khó, ăn uống kém, đại tiện thường táo, miệng đáng, rêu lưỡi vàng.

Đông y chữa bệnh nhằm giải uất hòa can, thanh tâm dưỡng tỳ. Qua một số bài thuốc sau dưới đây:

• Bài thuốc 1: bao gồm dược vị như đan bì 10g, chi tử 12g, bạch thược 12g, rau má 20g, nam hoàng bá 16g, cỏ mực 20g, đan sâm 12g, ích mẫu 16g, cam thảo 12g. Mỗi ngày dùng 1 thang sắc 3 lần uống 3 lần.
• Bài thuốc 2: bao gồm dược vị như hương phụ 12g, chỉ xác 10g, chi tử 12g, tang diệp 20g, hoài sơn 12g, liên nhục 12g, hắc táo nhân 16g, khởi tử 12g, hạ liên châu 10g. Mỗi ngày dùng 1 thang sắc uống.

Điều trị mất ngủ ở thời kỳ tiền mãn kinh.

Thời kỳ tiền mãn kinh phụ nữ thường mắc bệnh mất ngủ với những triệu chứng như: khó ngủ kèm bốc hỏa từng cơn, đau đầu, khô da, khó chịu bức bách trong lồng ngực, mồ hôi toát ra bất kỳ, đau xương...

Chữa bệnh nhằm dưỡng tâm hạ khí, bình can, thanh nhiệt. Qua một số bài thuốc Đông y sau:

• Bài thuốc 1: gồm các dược vị như hắc táo nhân 16g, đan sâm 12g, đinh lăng 20g, bán hạ 10g, hậu phác 10g, biển đậu 12g, cỏ mực 16g, bạch thược 12g, đan bì 10g, khởi tử 10g, cam thảo 12g. Mỗi ngày dùng 1 thang sắc 3 lần uống làm 3 lần.
• Bài thuốc 2: dược liệu bao gồm 12g đương quy, 12g hà thủ ô, 12g ích mẫu, 12g đan sâm, 10g bạch linh, 12g bá tử nhân, 12g chi tử, 16g cát căn, 16g hoài sơn, 12g liên nhục, 16g kim ngân, 12g thục địa, 12g cam thảo. Mỗi ngày dùng 1 thang sắc 3 lần uống 3 lần.
• Bài thuốc 3: gồm các loại dược liệu như ngân hoa 10g, liên kiều 10g, cỏ mực 16g, đan bì 10g, chi tử 12g, bạch thược 12g, nam hoàng bá 12g, hắc táo nhân 16g, bán hạ 10g, hậu phác 10g, đinh lăng 16g. Ngày dùng 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần.

Điều trị mất ngủ do tâm tỳ lưỡng hư.

Do tỳ vị hư nên không tổng hợp được tinh chất khiến tâm thiếu chất nuôi dưỡng, dẫn tới chứng trạng như: ngủ mơ, ngủ không sâu giấc, giấc ngủ ngắn, thường hồi hộp, hay quên, uể oải làm việc kém, sắc mặt ủ rũ, rêu lưỡi nhợt, mạch tế nhược.

Mục tiêu chữa bệnh nhằm bổ dưỡng tâm tỳ để sinh khí huyết. Qua một số bài thuốc như:

• Bài thuốc 1: gồm các dược liệu như bạch truật 16g, hoài sơn 16g, liên nhục 16g, đương quy 16g, ngũ gia bì 16g, cam thảo 12g, thục địa 12g, sinh khương 6g, thủ ô chế 12g, đại táo 12g. Ngày dùng 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần.
• Bài thuốc 2: các dược liệu bao gồm 16g đinh lăng, 16g thủ ô chế, 16g đương quy, 16g ngũ gia bì, 10g bán hạ, 10g hậu phác, 6g sinh khương, 10g trần bì, 12g cam thảo, bạch truật 12g, 10g thương truật, 12g đại táo. Mỗi ngày dùng 1 thang sắc 3 lần uống 3 lần.
• Bài thuốc 3: dược liệu bao gồm hắc táo nhân 16g, lá vông 20g, biển đậu 12g, đương quy 16g, trần bì 12g, bạch truật 16g, ngũ gia bì 16g, củ đinh lăng 16g, sinh khương 6g, cao lương khương 10g, sơn tra 10g, đại táo 12g, cam thảo 12g. Ngày 1 thang, sắc 3 lần uống 3 lần.

Kết luận: Trên đây là một số thể lâm sàng của bệnh mất ngủ và một số bài thuốc đông y, các bạn tham khảo đối chứng với biểu hiện của bản thân để áp dụng điều trị mất ngủ. Tốt hơn cả là nên thăm khám nếu bạn không nắm rõ tình trạng của bản thân ở thể nào. Chúc các bạn có được giấc ngủ ngon.

(Nguồn internet)