Nói về hệ tim mạch, thì huyết áp không có mức cố định, nếu so sánh kết quả đo huyết áp vào buổi sáng với buổi chiều. Vì vậy, bệnh nhân cao huyết áp khó tránh được những thời điểm huyết áp nhạy cảm bất thường và có thể trở nên nghiêm trọng.
Huyết áp là không đồng nhất trong ngày. (minh họa)
Huyết áp tăng vì ăn trưa quá vội vàng
Theo một số kết quả nghiên cứu tai biến mạch máu não cũng dễ xảy ra giữa trưa. Điều này cũng rất dễ hiểu vì: Một bữa trưa vội vàng sẽ làm huyết áp thay đổi bất thường.
-Trong khoảng từ 11-13 giờ, huyết áp có khuynh hướng tăng cao. Tình trạng này càng rõ nét hơn dưới sự ảnh hưởng của trời nắng nóng, có sự chênh lệch nhiệt độ cơ thể với nhiệt độ môi trường, cơ thể phản ứng bằng cách giãn mạch ngoài ra và đổ mồ hôi để thoát nhiệt cho cơ thể. Phản ứng giãn mạch ngoài kéo dài quá lâu nên lượng máu ra da nhiều, hậu quả là nhiều nơi khác thiếu máu, dẫn đến thiếu dưỡng khí. Nếu xảy ra ở thành tim, ở não thì có thể bị nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ.
-Bên cạnh đó, dù ăn uống đúng chế độ dinh dưỡng nhưng vẫn bị tăng mỡ trong máu, mà lại là loại chất béo gây xơ vữa mạch. Đó là vì bữa cơm trưa ăn quá nhanh khiến giờ ăn biến thành stress và dẫn đến phản ứng của tuyến thượng thận gây rối loạn biến dưỡng chất béo. Nên thêm 10 phút cho bữa cơm trưa tăng phần thư giãn để phòng bệnh tránh trường hợp huyết áp thay đổi bất thường.
Thiếu giấc ngủ trưa dẫn đến máu quá đậm đặc
Tai biến mạch máu não, rồi gây hoại tử cục bộ trên thành tim dẫn đến nhồi máu cơ tim, không vô cớ sinh ra do mạch máu bỗng tắc nghẽn.
Tác dụng thư giãn, khả năng tổng hợp kháng thể là những lợi ích của giấc ngủ trưa đem lại, được các bác sĩ thường khuyên bệnh nhân về khả năng đa dạng của giấc ngủ trưa. Không những vậy, máu có độ loãng lý tưởng sau giấc ngủ trữa, đã được chứng minh bởi các nhà nghiên. Qua đó giấc ngủ trưa sẽ giúp bạn tránh được thay đổi bất thường của huyết áp.
Điểm thuận lợi của giấc ngủ trưa là không mất nhiều thời gian, thường không hơn 30 phút đã đủ để có tác dụng như mong muốn là giúp đề phòng huyết áp thay đổi bất thường. Giấc ngủ trưa không nên diễn ra trễ hơn sau 15 giờ, vì nó là lý do dẫn đến rối loạn nhịp sinh học, khiến cơ thể khó ngủ về đêm.
Đừng quên nhồi máu cơ tim và tai biến mạch máu não vẫn trước sau là lý do khiến bệnh tim mạch đứng đầu trên bảng tỷ lệ tử vong. Đáng nói là phía sau hai căn bệnh đó hầu như bao giờ cũng có bàn tay phá hoại ngấm ngầm của bệnh tăng huyết áp.
Xem thêm Cao Huyết Áp tại: http://botania.com.vn/tin-tuc/cao-huyet-ap-can-benh-cua-thoi-dai.html
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét