Những Dưỡng Chất Hỗ Trợ Bé Ngủ Ngon Cha Mẹ Nên Biết

Tình trạng khóc dạ đề luôn là nỗi lo lắng của cả cha mẹ cũng như người thân trong gia đình. Vậy làm cách nào để giúp trẻ có được giấc ngủ ngon lành? Cha mẹ chỉ cần bổ sung thêm các loại dưỡng chất giúp trẻ ngủ ngon hơn dưới đây nhé.

Dưỡng chất tryptophan.

Dưỡng chất tryptophan cũng có thể giúp bé ngủ ngon và say hơn. Đây là một tiền thân của serotonin, một hoạt chất giúp làm dịu hệ thần kinh, tạo cảm giác an bình và thư thái, nhanh chóng đưa bạn vào giấc ngủ. Cha mẹ hãy bổ sung ngay các thực phẩm giàu tryptophan cho bé ngay khi bé bắt đầu thời kỳ ăn dặm. Người ta tìm thấy tryptophan nhiều trong ngũ cốc, chuối, thịt gà, … Cha mẹ có thể lựa chọn những loại thực phẩm này để thêm vào món ăn dặm của bé. Ngoài ra tryptophan cũng có nhiều trong sữa mẹ nên mẹ lưu ý cho bé bú mẹ thường xuyên nhé.

Cơ chế tác động của canxi tới Tryptophan cho giấc ngủ ngon (minh họa).

Dưỡng chất Canxi.

Nhiều cha mẹ thắc mắc về mối liên kết giữa canxi và giấc ngủ. Nhắc đến canxi thông thường người ta nghĩ tới sự phát triển chiều cao của trẻ. Tuy vậy, cha mẹ có biết canxi cũng có mối quan hệ mật thiết đối với giấc ngủ của trẻ.

Đối với trẻ khỏe mạnh canxi được bổ sung đầy đủ sẽ giúp vận hành tốt quá trình chuyển hóa tryptophan thành serotonine và melatonine (chất tạo giấc ngủ ngon) trong cơ thể. Ngược lại nếu canxi thiếu hụt, quá trình này bị ức chế, khiến trẻ trằn trọc, vặn mình, giật mình, giấc ngủ nhiều lần bị gián đoạn do bị kích thích hệ thần kinh trung ương, ngay cả trong thời gian ngủ. Vậy nên để trẻ cóa giấc ngủ ngon cần bổ sung các loại thực phẩm giàu canxi cho bé mẹ nhé.

=> Mẹ cần lưu ý tình trạng bé biếng ăn cũng ảnh hưởng giấc ngủ của trẻ.

Vi chất Magie

Magie cũng có tác động tốt đến giấc ngủ của trẻ tương tự như canxi. Magie giúp giảm bớt những lo lắng, căng thẳng hàng ngày từ đó giúp trẻ ngủ ngon hơn. Magie có nhiều trong các loại thực phẩm như: các loại hạt, cà rốt, khoai lang,ngũ cốc nguyên hạt, socola đen,…

Vi chất Vitamin B1

Vitamin B1 cũng nằm trong danh sách các dưỡng chất giúp trẻ ngủ ngon hơn. Vitamin B1 có tác dụng chuyển hóa các chất bột đường thành năng lượng, giúp dây thần kinh hoạt động tốt và giúp cơ thể được thoải mái. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, thì nồng độ vitamin B1 trong máu của các bé mất ngủ rất thấp. Vì vậy mẹ nên bổ sung nhiều vitamin B1 và chế độ dinh dưỡng cho trẻ ngủ không ngon giấc, ngủ hay giật mình…Vitamin B1 có trong các loại đậu, hạt, cá, trứng…nên mẹ rất dễ dàng kết hợp và chế biến thành nhiều món ăn ngon, hấp dẫn, giàu vitamin B1 trong thực đơn cho bé ăn dặm.

=> Bonikiddy giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch.

Các Vấn Đề Cần Biết Về Rối Loạn Tuần Hoàn Não

Bệnh thiểu năng tuần hoàn não (hay rối loạn tuần hoàn não), là những bất thường trong cung cấp máu cho não bộ. Thiểu năng tuần hoàn não nhẹ gây ra rối loạn về chức năng của não bộ, thể nặng có thể dẫn tới đột quỵ và để lại nhiều di chứng. Bệnh có thể gây ra không ít biến chứng nguy hiểm, hậu quả nặng nề với sức khỏe và cuộc sống của người bệnh. Việc hiểu rõ thiểu năng tuần hoàn não để phòng chống kịp thời là vô cùng cần thiết.

Thực phẩm hỗ trợ điều trị bệnh thiểu năng tuần hoàn não, phòng các di chứng xảy ra (minh họa).

Biểu hiện của bệnh thiểu năng tuần hoàn não.

Người bệnh bị rối loạn tuần hoàn não, thường cảm thấy đau đầu, mệt mỏi, chóng mặt, hoa mắt, mất thăng bằng và tê bì chân tay… Người bệnh gặp phải khó khăn trong việc thay đổi tư thế như đứng lên ngồi xuống và nằm nghiêng nằm ngửa.

Ngoài ra, người bị thiểu năng tuần hoàn não còn có thể bị rối loạn cảm xúc, dễ cáu gắt, buồn phiền, lẫn lộn không vui; thường mất ngủ kéo dài, ngủ lại khó khăn khi tỉnh dậy lúc nửa đêm.

Nguyên nhân dẫn đến bệnh rối loạn tuần hoàn não.

Các bệnh lý về tim mạch, thoái hóa đốt sống cổ, sự thay đổi thời tiết… là nguyên nhân chính gây ra thiểu năng tuần hoàn não ở người già. Diễn biến cụ thể của từng nguyên nhân là: bệnh cao huyết áp và xơ vữa động mạch làm mạch máu não bị xơ cứng, độ bền của thàng mạch máu kém đi, dẫn tới bệnh rối loạn tuần hoàn não. Trong khi bệnh động mạch bị chèn ép do đốt sống cổ thoái hóa, trong lòng mạch hình thành cục máu đông dẫn tới gây tắc nghẽn động mạch máu nuôi não.

Thiểu năng tuần hoàn não ở người trẻ tuổi, có nguyên nhân từ sự rối loạn thần kinh thực vật, đặc biệt chu kỳ kinh nguyệt ở nữ giới có tác động tới rối loạn tuần hoàn não. Thêm vào đó, không thể bỏ qua ảnh hưởng bới yếu tố tâm lý do stress vì công việc, cuộc sống và chế độ ăn thiếu lành mạnh, lười vận động và làm việc quá sức…

Bệnh rối loạn tuần hoàn não ảnh hưởng như thế nào.

Người bệnh thiểu năng tuần hoàn não chịu ảnh hượng nghiêm trọng về chất lượng cuộc sống hàng ngày cả về trí tuệ lẫn tinh thần thể chất.

Về mặt trí tuệ và tinh thần, người bị rối loạn tuần hoàn não có thể gặp phải vấn đề vì trí nhớ, tính khí bất thường, khó tập trung khi làm việc… Còn về thể chất, người bệnh bị suy giảm về sức khỏe dẫn tới nhiều bệnh khác phát sinh, thậm chị nặng có thể xảy ra tai biến mạch máu não (hay còn gọi là đột quỵ não).

Phòng tránh và chữa trị bệnh thiểu năng tuần hoàn não.

Để điều trị thiểu năng tuần hoàn não, chúng ta cần xác định nguyên nhân gây bệnh trong các nguyên nhân sau: bệnh cao huyết áp, bệnh mỡ máu, bệnh tiểu đường…; các yếu tố từ lối sống, công việc… Từ đó, chúng ta mới có được phương pháp điều trị phù hợp.

Dù đã bị thiểu năng tuần hoàn não hay chưa, chúng ta cũng cần có chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt và tập luyện hợp lý. Chúng ta nên tăng cường ăn nhiều rau xanh, hoa quả và cá; cần hạn chế ăn thịt đỏ và mỡ động vật đồng thời bỏ rượu bia và thuốc lá. Ở người cao tuổi, cần tránh tắm nước lạnh khi mới đi ngoài nắng về, chú ý giữ ấm cơ thể vào mùa đông và cần nằm yên tĩnh trước khi thức dậy, tránh dậy đột ngột khi ngủ dậy.

Song song với đó, cần tạo môi trường sống thoải mái, vui vẻ, tránh xa cãi vã và buồn phiền bằng cách thường xuyên gần gũi thiên nhiên, điều hòa các mối quan hệ.

Đặc biệt, có thể cân nhắc sử dụng thực phẩm chức năng để tăng cường tuần hoàn não, dưỡng tâm an thần… giúp tăng khả năng phòng ngừa đẩy nhanh quá trình điều trị.

Khi nghi ngờ bị rối loạn tuân hoàn não, người bệnh cần đi khám sức khỏe kịp thời; những người có nguy cơ cần được đi thăm khám sức khỏe định kỳ. Điều này không chỉ phát hiện và điều trị sớm thiểu năng tuần hoàn não mà còn nhiều căn bệnh nguy hiểm khác.

Bệnh Đái Đường Có Thể Di Truyền Và Lây Lan Không

Bệnh tiểu đường là căn bệnh mạn tính nguy hiểm, bệnh không những chưa có thuốc đặc trị chữa khỏi hoàn toàn mà còn để lại di chứng cho thế hệ sau. Vây bệnh tiểu đường di truyền qua phương thức nào, chúng ta cùng tìm hiểu xem bệnh di truyền như nào.

Mẹ bị tiểu đường có thể ảnh hưởng tới phát triển của thai nhi (minh họa).​

Xác xuất rất cao từ di truyền.

Nghiên cứu về tính di truyền bệnh đái đường trong gia đình kết quả cho thấy khả năng con cái bị di truyền bệnh từ cha mẹ là rất cao, nếu cả bố và mẹ cùng mắc bệnh thì khả năng di truyền cho thế hệ sau có thể chiếm đến 75%. Trường hợp chỉ có bố hoặc mẹ trong gia đình bị bệnh, thì xác suất con bị mắc bệnh đái tháo đường là 15-20%. Một số người bệnh nhận định rằng, khi sinh em bé mà mình chưa mắc đái tháo đường thì con cái sẽ không bị mắc bệnh này. Nhưng thực tế cho thấy, ngay từ trong bụng mẹ khả năng mắc bệnh đái đường theo gene di truyền đã được hình thành. Vì thế, chúng ta hoàn toàn có thể nhận gene di truyền bệnh tiểu đường nếu trong gia đình có bố hoặc mẹ mắc bệnh.

Theo một nghiên cứu trên chuột của trường ĐH ở Mỹ công bố gần đây cho thấy, chuột thế hệ cháu vẫn dễ bị béo phì và đề kháng insulin dù chuột cái lúc mang thai không bị đái đường. Nhóm tự tin cho rằng bệnh có thể được di truyền chéo. Qua đó, nhóm nghiên cứu cho rằng gia đình nào có ông bà bị bệnh đái đường, thế hệ con có thể không bị nhưng do yếu tố di truyền cách quãng nên thế hệ cháu có khả năng bị bệnh như ông bà.

Đái tháo đường và mang thai.

Trong trường hợp này, khả năng khi mang thai bị mắc bệnh tiểu đường chiếm tỷ lệ không cao chỉ khoảng từ 1-5%. Trong quá trình mang thai, thai phụ thấy đái đường ở dạng nhẹ thì có khả năng khỏi sau sinh con. Còn hầu hết phụ nữ được xác định mắc đái tháo đường vẫn có thể mang thai một cách bình thường, và cần phải giữ mức đường huyết luôn ổn định vì không sẽ làm tăng nguy cơ di dạng cho thai nhi.

Trong trường hợp không kiểm soát tốt đường huyết bản thân ở sản phụ bị tiểu đường, sẽ dẫn tới lượng đường ở thai nhi tăng, làm thai nhi tăng trưởng nhanh hơn bình thường gây khó khăn trong lúc sinh.

=> Bonidiabet giúp ổn định đường huyết hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Bệnh tiểu đường có khả năng lan truyền.

Các cuộc nghiên cứu gần đây cho thấy bệnh đái đường còn có khả năng lây lan thông qua đường hô hấp, tiếp xúc…

Một số nhà khoa học ở Anh đưa ra ý kiến này, họ đã dựa trên việc phân tích các dữ liệu trong vòng 25 năm qua từ 4000 người bị bệnh đái tháo đường. Họ nhận thấy ở một số thời điểm và khu vực có số người bị bệnh đái đường cao bất thường. Từ đó, họ cho rằng bệnh tiểu đường có thể gây ra do một số nguyên nhân thông thường, đó có thể là quá trình lây lan. Kết quả nghiên cứu này củng cố rằng, các phương thức lây lan thông thường và điều kiện môi trường liên quan là một trong những nguyên nhân gây ra bệnh đái tháo đường.

Nghiên cứu đã đưa ra được nhiều dẫn chứng quan trọng chứng minh cho quan điểm này. Bởi trên thực tế số người mắc bệnh tiểu đường type 1 đã tăng 3% mỗi năm, và con số này cho thấy di truyền không thể nào là nguyên nhân duy nhất.

=> Bạn quan tâm tới tai biến mạch máu não

Các Lưu Ý Tới Tình Trạng Bé Mọc Răng Cho Bố Mẹ

Điều làm cho cha mẹ lo lắng hơn cả khi trẻ mọc răng sẽ gây ngứa lợi và cầm được vật gì đều cho vào miệng để cắn, không những nó làm tổn hại đến lợi, những mầm răng non sắp mọc và nếu trẻ vớ được vật bẩn, nhất là độc hại thì nguy hiểm vô cùng.

Trẻ mọc 2 răng cửa trên đầu tiên cho đến khi hoàn thành đủ 20 răng sữa (minh họa).

Thời gian mọc răng của trẻ.

Các mầm răng sữa dần được hình thành khi trẻ được 6 tháng tuổi, đầu tiên là mọc 2 răng cửa, tiếp đến các răng ở vị trí khác cho đến khi trẻ 2 tuổi có khoảng 20 chiếc răng sữa mọc đều 2 hàm. Một số trẻ mọc răng chậm có thể do gặp lợi bọc, hiện tượng răng mọc lên do da lợi bọc rắn và dai làm cho răng sữa không chồi lên được.

Tình trạng thường gặp khi trẻ mọc răng.

Có nhiều triệu chứng không mong muốn khi trẻ mọc răng ảnh hưởng tới sức khoẻ của trẻ thông thường như sốt, tiêu chảy… mà nguyên nhân không rõ ràng.

Khi trẻ đã được 6 tháng tuổi trở đi thì các mẹ cần cho trẻ ăn thêm các thức ăn mềm như sữa ăn dặm, bột gạo, cháo nghiền nát… Những thức ăn này có lợi cho tiêu hoá của trẻ giúp trẻ dần thích nghi khi chuyển từ bú sữa mẹ sang ăn bột. Trẻ bị đau và sốt khi răng mọc lên, ngoài ra đôi khi trẻ bị ngứa lợi nên hay cho bất thứ vật nào cầm được vào vắn và hay mút ngón tay. Giai đoạn này các bậc bố mẹ tuyệt đối nên chú ý đến đồ chơi của trẻ, không nên để các vật nhỏ ở gần làm chẻ cho vào mồm gây hóc, cha mẹ cũng lên chứ ý đến vệ sinh của đồ chơi và tránh không làm cho trẻ cắn vào lưỡi. Giai đoạn này nếu thấy trẻ bị viêm nhiễm răng thì cha mẹ ên cho trẻ đi khám bác sỹ và điều trị ngay.

=> Bonikiddy giúp tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.

Chế độ ăn uống của trẻ khi mọc răng.

Trẻ ngứa lợi khi mọc răng nên rất thích cho các vật là vào miệng cắn, cha mẹ cần lên chú ý đến các hành động của trẻ và các đồ chơi xung quanh nên được vệ sinh sạch sẽ, nếu không nó sẽ làm ảnh hưởng đến sức khoẻ, sức đề kháng của trẻ còn non yếu và khó chiến thắng được khi các vi khuẩn xâm nhập.

Để tăng cường sức đề kháng cho trẻ trong giai đoạn trẻ mọc răng cha mẹ nên cho trẻ ăn các thực phẩm giàu vitamin C. Đặc biệt cha mẹ nên cho bé ăn các thức ăn dạng bột nước hay say vào giai đoạn trẻ mọc răng, ép các thực phẩm giàu dinh dưỡng sau đó lọc để nấu lên cho trẻ ăn. Nên tạo thành các bữa ăn chính và ăn phụ cho trẻ, nên chia thành nhiều bữa và không ép trẻ ăn nhiều một lúc.

Một điều cần đặc biệt chú ý là trong thời kỳ mọc răng lên hạn chế cho trẻ ăn đồ ăn ngọt và tránh tạo thói quen cho trẻ ăn đồ ăn ngọt như bánh, kẹo, nước có ga hay dẫn đến sâu răng… Thời kỳ mọc răng là một giai đoạn phát triển hết sức quan trọng của trẻ, do đó các bậc cha mẹ nên chú ý đến sức khoẻ của trẻ cũng như chế độ ăn uống để trẻ có một hàm răng trắng sáng và phát triển khoẻ mạnh.

=> Trẻ biếng ăn có thể ảnh hưởng tới quá trình mọc răng của trẻ mẹ nhé.

Các Bí Quyết Giúp Ngăn Ngừa Đái Tháo Đường

Nồng độ đường huyết ở người bệnh tiểu đường ban đầu chỉ cao hơn mức trung bình, nhưng trở nên trầm trọng và nặng nề hơn sau 10 năm. Bệnh tiểu đường kéo dài lâu ngày gây ra biến chứng nguy hiểm như mù mắt, cụt chi.. Thế nên với chế độ ăn uống điều độ, tập luyện thể lực cũng giúp chúng ta phòng tránh tốt bệnh tiểu đường.

Các loại ngũ cốc giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường (minh họa).

Có bạn đời: gia đình, tình yêu mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe giúp phòng tránh hữu hiệu mắc bệnh tiểu đường. Theo kết quả nghiên cứu cho thấy đời sống hôn nhân hạnh phúc giúp ổn định đường huyết tốt hơn người độc thân hay hôn nhân không hạnh phúc.

Giảm cân: khi giảm 5% khối lượng cơ thể người béo phì vẫn có thể giảm tới 70% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, kể cả việc họ không hề tập luyện thể thao. Vì thế, duy trì cân nặng bình thường là tốt hơn cả, kèm lối sống lành mạnh.

Ăn giấm: theo một nghiên cứu cho thấy, những người bị tiểu đường type2 hay người có nguy cơ cao sẽ có nồng độ đường huyết thấp khi dùng 2 thìa giấm trước bữa ăn giàu tinh bột.

Đi bộ nhiều nhất có thể: mỗi ngày hãy tích cực vận động cơ thể, chúng ta sẽ khỏe mạnh hơn ngay cả khi không hề giảm cân. Một nghiên cứu chỉ ra rằng, nữ giới hoạt động đổ mồ hôi nhiều hơn một lần mỗi tuần sẽ giảm tới 30% nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.Hãy đi bộ thật nhiều mỗi ngày.

Ăn nhiều ngũ cốc: Trong đó gạo lức, và các ngũ cốc nguyên hạt chưa xay như kê, đậu, ngô, lúa mì rất tốt giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hiệu quả mà còn giúp cơ thể khỏe mạnh.

=> Bonidiabet giúp ổn định đường huyết bạn muốn biết.

Cà phê: café giàu kali, magie, chất chống oxy hóa giúp tế bào hấp thụ đường hiệu quả, rất tốt để giảm nguy cơ mắc tiểu đường, nhờ tinh chất cafein có trong café.

Hạn chế đồ ăn nhanh: theo kết quả nghiên cứu cho thấy những người thường xuyên ăn đồ ăn nhanh dễ mắc bệnh tiểu đường, vì thế các chuyên gia khuyên hãy hạn chế ăn đồ ăn nhanh và nên tự nấu ăn với khẩu phần ăn hợp lý.

Tăng cường ăn rau hạn chế thịt đỏ: ăn nhiều thịt đỏ 5 lần mỗi tuần tăng cao nguy cơ mắc tiểu đường type2 so với người ăn ít hơn một lần mỗi tuần. Vì thế các chuyên gia khuyến nghị nên hạn chế ăn thịt đỏ, thay vào đó tăng cường ăn rau xanh để hạn chế bệnh tiểu đường.

Thêm gia vị quế vào món ăn: kết quả một cuộc nghiên cứu cho thấy, những người ăn quế giảm được 10% lượng đường huyết. Quê kích hoạt các enzyme kích thích thụ cảm insulin.

Thư giãn tâm hồn: cơ thể căng thẳng gây ra nhiều vấn đề, tim đập nhanh hơn, hơi thở gấp gáp… khiến nồng độ đường huyết tăng cao. Nhưng tin vui là, khi cơ thể thư gian và kiểm soát tốt căng thẳng sẽ kiểm soát được đường huyết…

Có giấc ngủ ngon: kết quả các nghiên cứu cho thấy, thiểu ngủ có thể dẫn đến mắc tiểu đường type2 vì có sự ảnh hưởng đến cách cơ thể xử lý glucose. Các nhà nghiên cứu chỉ ra rằng, người ngủ ít hơn 5 tiếng mỗi đêm có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường cao hơn người ngủ 7 tiếng mỗi tối.

Kiểm tra máu: chỉ cần một kiểm tra nhỏ cũng cho chúng ta biết mình có gặp nguy cơ mắc bệnh tiểu đường hay không. Người có nồng độ đường huyết hơi cao trong khoảng 100-125mg/dl và thường phát triển trong 10 năm. Khi biết được nguy cơ mắc bệnh hay không chúng ta sẽ biết điều chỉnh lối sống, chế độ ăn uống và tích cực tập luyện. Vì vậy hãy thường xuyên kiểm tra đường huyết để phòng nguy cơ mắc bệnh.

=> Bạn quan tâm tới thiểu năng tuần hoàn não

Người Bệnh Rối Loạn Thiểu Năng Tuần Hoàn Não Nên Ăn Gì Thì Tốt

Người bệnh bị thiểu năng tuần hoàn não (hay còn gọi bệnh rối loạn tuần hoàn não) ăn gì thì tốt? Những thắc mắc này mà người bệnh thiểu năng tuần hoàn não cần được giải đáp. Chế độ ăn uống cho người bệnh thiểu năng tuần hoàn não không chỉ cung cấp khoáng chất mà còn phải hỗ trợ điều trị. Vì thế chúng ta cần bổ sung thực phẩm giàu sắt giúp cơ thể tái tạo máu.

Các loại thực phẩm chứa nhiều sắt tốt cho người bệnh thiếu máu (minh họa).

Rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì ?

Bệnh rối loạn tuần hoàn nào (hay thiểu năng tuần hoàn não) là tình trạng máu cung cấp lên não bị thiếu. Ngoài dùng thuốc giúp tuần hoàn não tốt hơn, thì cần phải kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và hợp lý để có kết quả điều trị tốt nhất. Một chế độ ăn uống tốt, không chỉ cung cấp khoáng chất cần thiết cho cơ thể mà còn giúp hỗ trợ tốt trong điều trị bệnh.

=> Bạn quan tâm tới tai biến mạch máu não

Vậy những người bị bệnh rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì?

Vì là bệnh liên quan đến thiếu máu nên hàng ngày trong thực đơn ăn uống, chúng ta cần chú ý bổ sung các thực phẩm có hàm lượng giàu chất sắt từ đó giúp tái tạo máu và tăng cường lượng tuần hoàn cung cấp máu cho não bộ. Dưới đây là những thực phẩm giàu hàm lượng sắt tốt cho người thiếu máu não.

Thịt động vật: Hàm lượng sắt cao có trong các loại thịt đông vật như thịt bò, thịt lợn, thịt dê, thịt trâu. Trong các loại thịt này, nguồn cung cấp hàm lượng sắt dồi dào nhất là thịt bò. Tuy nhiên, cũng không nên ăn quá nhiều các loại thịt vì chúng có chứa hàm lượng lớn cholesterol có hại cho sức khỏe cũng như hệ tim mạch. Để đảm bảo cung cấp đủ chất dinh dưỡng mỗi chúng ta chỉ nên ăn 3 bữa thịt trên tuần cho một khẩu phần ăn.

Gan động vật: Các loại gan vịt, ngỗng, gà, chim, lợn… được cho là thực phẩm chứa hàm lượng sát dồi dào. Đây là lựa chọn tốt cho những người bệnh thiếu máu não.

Trứng: chứa nhiều protein, vitamin, khoáng chất và sắt. Trứng là thực phẩm dễ tiêu hóa, cung cấp nhiều năng lượng giúp cơ thể hoạt động hiệu quả góp phần ngăn ngừa tình trạng thiếu máu.

Hải sản: nhằm ngăn ngừa chứng thiếu máu thì việc bổ sung các loại hải sản như cá hồi, cá thu, cá trích là rất cần thiết. Tuy nhiên cần lựa chọn các loại hải sản tươi sống hạn chế các loại hải sản động lạnh.

Mật ong: là thực phẩm lành tính, trong mật ong có chứa sắt và mangan giúp cân bằng huyết sắc tốt và các huyết cầu đỏ giúp đẩy lùi các bệnh về não.

Bắp: trong bắp chứa nhiều đồng, sắt và các vitamin C, A giúp tăng lượng máu nuôi cơ thể.

Nho khô: đây là thực phầm tốt cho người thiếu máu vì nho chứa nhiều sắt, giúp ngăn ngừa hiệu quả tình trạng thiếu máu. Nho khô còn có các hợp chất kiềm có tác dụng lọc sạch và loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể.

Các loại dưa: Các loại dưa như dưa hấu, dưa lưới, dưa bở có 95% là nước. Đây là nhóm thực phẩm dễ tiêu, có tác dụng thải độc, hỗ trợ giảm cân và cung cấp nguồn năng lượng cho cơ thể hoạt động.

Quả sung: có chứa nhiều vitamin A, C, K, E… và sắt, đồng, canxi cùng nhiều khoáng chất khác. Với lượng vitamin và khoáng chất dồi dào, quả sung đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe cũng như khả năng làm sạch da và ngăn ngừa mụn, phòng tim mạch, cao huyết áp, hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường, giảm cholesterol và đặc biệt là chữa bệnh thiếu máu…

Rau xanh: cần bổ sung nhiều rau xanh vào khẩu phần ăn cho người thiếu máu. Các loại rau nhu bông cải xanh, rau bina, cải bắp… chứa nhiều vitamin A, C, K và kẽm.

Củ cải đường: là thực phẩm có tác dụng tái tạo máu cho cơ thể rất hiệu quả. Người bệnh thiểu năng tuần hoàn não nên dùng củ cải đường bằng hình thức ăn hoặc xay làm sinh tố.

Trên đây, tôi đã chia sẽ đến các bạn những món ăn giúp tăng lượng máu lên não. Hy vọng tôi đã giải đáp được thắc mắc rối loạn tuần hoàn não nên ăn gì từ bạn.

Tai Biến Mạch Máu Não Căn B��nh Của Toàn Cầu

Đột quỵ não hay tai biến mạch máu não đang trở thành mối bận tâm của y học hiện đại, ngày nay tuổi thọ tăng cao mà đột quỵ phụ thuộc nhiều vào tuổi tác. Đặc biệt, tai biến mạch máu não tăng cao vào mùa lạnh. Ở nước ta hiện tại, tai biến mạch máu não ảnh hưởng đến hàng trăm nghìn người và để lại nhiều di chứng nguy hiểm.

Tắc vỡ mạch máu nguyên nhân gây đột quỵ não. (minh họa)

Tai biến mạch máu não là gì?

Là một tình trạng cấp tính xảy ra tên mạch máu cung cấp oxy và các dưỡng chất cho não bị tắc nghẽn hoặc bị vỡ được gọi là tai biến mạch máu não. Có nhiều nguyên nhân gây ra đột quỵ não nhưng hay gặp nhất là do cục máu đông hình thành trong lòng mạch làm tắc nghẽn một mạch máu não, hoặc do mảng xơ vữa ứ đọng và dày lên. Cục huyết khối này trôi theo dòng chảy của máu và bị tắc nghẽn tại một động mạch não gây tắc mạch máu não. Nếu động mạch não vỡ ra gây chảy máu được gọi là xuất huyết não. Xuất huyết não có thể xảy ra ở bệnh nhân có xơ vữa động mạch và tăng huyết áp; có thể xảy ra do chấn thương vùng đầu hay do phình động mạch bẩm sinh bị vỡ.

=> Tìm hiểu thêm bệnh thiểu năng tuần hoàn não nguyên nhân chính gây đột quỵ.

Nhận biết sớm dấu hiệu bệnh Tai biến mạch máu não

Tứ chi tê liệt: người bệnh thấy một bên mặt hoặc tứ chi tê liệt, đau nhức, cơ thể rã rời, hoa mắt chóng mặt… kéo dài vài giờ hoặc vài ngày trước đó. Biểu hiện rõ nhất khi ngủ dậy, đây là phản ứng do hệ thống động mạch cảnh không cung cấp đủ máu và oxy cho não.

Đột nhiên mặt mũi tối sầm, không nhìn thấy mọi vật: kéo dài vài giây hoặc vài phút sau phục hồi bình thường.

Người bệnh có hiện tượng ú ớ: người bệnh không nói được, nói khó hoặc không hiểu được người khác nói, tư duy lộn xộn… Biểu hiện do não thiếu máu cung cấp, ảnh hưởng tới trung khu ngôn ngữ vỏ não.

Hoa mắt chóng mặt, buồn nôn: người bệnh cảm thấy hoa mắt chóng mặt, buồn nôn và nôn, có khi bị té ngã bất tỉnh. Biểu hiện do não thiếu máu cung cấp gây ảnh hưởng tiểu não và các tổ chức thần kinh liên quan.

Đau đầu chóng mặt: người có tiền sử cao huyết áp thì khi xuất huyết não, sự giao động của huyết áp sẽ gây đau đầu, chóng mặt thậm chí buồn nôn và nôn…

Ngáp nhiều: mạch máu bị thu hẹp do động mạch não xơ cứng, lưu thông máu bị cản trở gây thiếu máu và oxy cung cấp cho não. Chức năng của não bị ảnh hưởng gây biểu hiện ngáp. Ở người cao tuổi ngáp liên tục trong nhiều ngày cần cảnh giác có thể xảy ra tai biến.

Phòng ngừa như thế nào?

Tai biến mạch máu não xảy ra đột ngột, người bệnh không cảm nhận được gì. Vì vậy, rất khó phát hiện ra để được trợ giúp, thường mất đi thời gian vàng cứu hộ não trong 3 giờ đầu bị tai biến. Khi mắc tai biến mạch máu não phát hiện muộn thì dù được cứu chữa cũng dễ để lại di chứng nặng nề. Vậy nên, cần phát hiện và điều trị tích cực những nguyên nhân gây tai biến như: điều trị tăng huyết áp, xơ vữa động mạch, tránh căng thẳng thần kinh, làm việc nghỉ ngơi hợp lý, không uống rượu bia… Khi có các triệu chứng đau đầu, chóng mặt, mệt không rõ nguyên nhân.. cần đến ngay cơ sở y tế để sớm phát hiện và điều trị kịp thời.

Số người mắc bệnh ở nước ta thường ở ngoài 50 tuổi, tỷ lệ nam mắc cao hơn nữ khoảng 3 lần. Có 80% số bệnh nhân có tiền sử tăng huyết áp, tiếp đến là bệnh tim, bệnh tiểu đường…. Ngoài các triệu chứng trên, người bệnh còn có thể gặp biểu hiện như: đau đầu vùng chẩm và gáy, rối loạn ngôn ngữ, cảm giác, mất ý thức, rối loạn tâm thần…