Người bị bệnh tiểu đường nên tăng cường tiêu thụ các loại rau xanh. Các loại rau là thực phẩm giàu chất xơ, ít calo nên rất có lợi cho sức khỏe. Đồng thời cũng là cách điều trị tiểu đường tự nhiên rất hiệu quả mà không phụ thuộc thuốc.
Vậy các loại rau nào tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường? Cách điều trị tiểu đường tự nhiên thực hiện như nào? Bài viết này cho chúng ta cùng tham khảo về các loại rau tốt cho sức khỏe người bệnh tiểu đường và các phương pháp điều trị tiểu đường hiệu quả không phụ thuộc thuốc.
Người mắc bệnh tiểu đường nên ăn các loại rau nào?
Rau xanh là nguồn thực phẩm lành mạnh tốt cho sức khỏe, đặc biệt là đối với người bệnh tiểu đường. Nó không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn là biện pháp hỗ trợ điều trị tiểu đường tự nhiên rất tốt. Dưới đây là một số loại rau củ quả mà người bệnh tiểu đường nên ăn:
Bông cải xanh: tốt cho sức khỏe người tiểu đường, trong bông cải xanh có nhiều chất xơ và chất chống oxy hóa, giàu crom chất có vai trò kiểm soát đường huyết. Người bị tiểu đường có thể dùng bông cải xanh nấu súp, nấu với mì ống hay thịt hầm, hoặc xào với tỏi.
Bí ngô: đây là thực phẩm có giá trị dinh dưỡng cao, thích hợp với người bị bệnh tiểu đường. Bí ngô được các nhà khoa học chứng mình có tác dụng phục hồi tế bào tuyến tụy, tăng khả ngăng ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị tiểu đường hiệu quả.
Rau dền: hàm lượng magie trong rau dền khá cao, nên rất thích hợp với người bệnh tiểu đường vì magie là khoáng chất có vai trò điều trị tiểu đường, cao huyết áp và táo bón.
Dưa chuột: tốt cho người bị bệnh tiểu đường vì trong nước ép dưa chuột có chứa hoạt chất cần thiết cho việc sản sinh insulin của tuyến tụy.
Đậu: là thực phẩm giúp ổn định đường huyết rất tốt, tiêu thụ đậu giúp no lâu và làm giảm sự tiêu hóa thức ăn sau ăn. Người mắc bệnh tiểu đường type2 nên tăng cường ăn loại thực phẩm này giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ.
Măng tây: là loại thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường vì có khả năng giữ ổn định đường huyết ở mức kiểm soát được, tăng cường sản sinh insulin một loại hormone giúp hấp thu glucose.
Cà rốt: là thực phẩm chuyển hóa đường chậm chập, được cho là tốt với người tiểu đường bởi cà rốt cung cấp beta-caroten giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và kiểm soát tốt đường huyết.
Hành tây: là thực phẩm giúp kiểm soát sự tăng đường trong máu. Người bệnh tiểu đường thuốc xuyên uống một thìa cafe dịch ép hành tây mỗi sáng giúp giảm đường trong máu đáng kể chỉ sau 1-2 tháng.
Mướp đắng: có chứa nhiều hoạt chất có tác dụng hạ đường huyết làm giảm biến chứng võng mạc và tăng cường dung nạp glucose, chống oxy hóa, loại bỏ gốc tự do nguyên nhân chính gây bệnh tiểu đường.
Cách điều trị tiểu đường tự nhiên.
Điều trị tiểu đường tự nhiên là hình thức chữa bệnh tiểu đường không phụ thuộc vào thuốc điều trị. Áp dụng phương pháp vận động thể lực, chế độ ăn uống khoa học trong điều trị tiểu đường giúp người bệnh có đủ sức khỏe và nhanh chóng ổn định đường huyết phòng ngừa biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường gây ra.
Vận động thể lực: thực hiện kết hợp với chế độ ăn uống khoa học giúp kiểm soát tốt đường huyết và phòng ngừa được biến chứng tiểu đường xảy ra. Vận động thể lực là biện pháp hỗ trợ điều trị tiểu đường rất tốt, người bệnh nên thường xuyên tập thể thao hàng ngày như đi bộ, bơi lội, đạp xe... không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp giảm cân, giảm mỡ máu, hạn chế tăng huyết áp, cải thiện tình trạng tim mạch và giúp ổn định đường huyết. Tuy nhiên, các bài tập thể lực nên vừa sức không nên quá sức.
Chế độ ăn uống khoa học: bữa ăn cho người tiểu đường nên chia nhỏ thành 4-6 bữa mỗi ngày, tránh ăn quá nhiều trong một bữa. Khi người bệnh đang điều trị tiểu đường bằng tiêm insulin cần ăn một bữa phụ vào ban đêm để tránh hạ đường huyết. Tuyệt đối không dùng rượu bia và các chất kích thích khác vì có thể dẫn tới hạ đường huyết, nên ăn thêm 1-2 bữa phụ và ăn nhạt nếu có dấu hiệu tăng huyết áp.
Kết luận: Rau xanh không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp ổn định đường huyết nên rất phù hợp với người bị tiểu đường. Đồng thời kết hợp ăn uống và tập luyện thể thao cũng là biện pháp điều trị tiểu đường tự nhiên rất hiệu quả.
(Nguồn internet)
